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親子正念瑜伽(100+項超有趣的親子正念瑜伽遊戲)

  • 作者：(美)凱瑟琳·普里奧雷·甘納姆|責編:仇俊霞|譯者:戴治國
  • 出版社：機械工業
  • ISBN：9787111751588
  • 出版日期：2024/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：272
人民幣：RMB 79.8 元      售價：元
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內容大鋼
    瑜伽是以動作為核心的運動，是安靜、平和的活動。親子瑜伽作為一種獨特的親子相處方式，可以讓全家人都參與其中，不僅能夠對孩子的身體成長大有裨益，還可以幫助他們建立對自己身心的認知。通過共同練習瑜伽和正念，還能使親子之間的共處變得更有趣且有意義。
    本書從介紹瑜伽與正念的基礎開始，詳細講解了各式瑜伽動作、遊戲、冥想等放鬆活動，以及各種與3~12歲兒童一同探索瑜伽運動的方法，能幫助你把所學到的一切內容組合成一套令人滿意的瑜伽課程，一定會吸引到小朋友們，使你的家庭關係更親密。不論父母自身的瑜伽水平如何，本書都能幫助父母和孩子輕鬆掌握瑜伽的練習方法和技巧。
    更重要的是，深吸一口氣，沉浸其中，你將發現瑜伽是可以讓全家人在玩耍中建立連接的途徑。讓我們現在就開始吧！
作者介紹
(美)凱瑟琳·普里奧雷·甘納姆|責編:仇俊霞|譯者:戴治國
目錄
譯者序
引言
第一章  通過瑜伽增強孩子的能力
第二章  家庭瑜伽時間
第三章  呼吸練習
第四章  基礎體式
第五章  站立體式
第六章  坐立體式
第七章  后彎與扭轉
第八章  平衡式
第九章  同伴體式
第十章  瑜伽遊戲
第十一章  放鬆
第十二章  瑜伽序列
第十三章  冥想
結束語
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