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動中覺察

  • 作者：(以)摩謝·費登奎斯|責編:于慶蘭|譯者:林若宇//曹曉東//郭建江
  • 出版社：北京科技
  • ISBN：9787571400361
  • 出版日期：2019/03/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：178
人民幣：RMB 58 元      售價：元
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內容大鋼
    費登奎斯提供了一個如何長久獲得身心健康的現代且可實踐的方法。他在書中以務實的方法，並小心避免出現令人困惑的內容且不要求學員掌握高深的理論。告訴讀者什麼是好的姿勢，如何通過不斷學習提升自我。通過姿勢、眼睛、想象的練習，使練習者建立更好的身體習慣，關注新的意識、自我認知和潛能。書中提供了12節動作覺察課，通過動作練習，版主讀者重新獲得對動作和身體和感知，增強本體感覺能力，改善姿勢和增進協調性。書中的文字對個體的發展給出了哲學性思考。
作者介紹
(以)摩謝·費登奎斯|責編:于慶蘭|譯者:林若宇//曹曉東//郭建江
目錄
第一部分  邊做，邊理解
  引言
  自我意象
  發展階段
  從何處著手，如何開始
  結構與功能
  發展的方向
第二部分  邊做邊學：12節課
  引言
  學習提示
  第1課  什麼是好姿勢
  第2課  什麼是好動作
  第3課  動作的基本特徵
  第4課  分辨與呼吸有關的部位與功能
  第5課  伸肌與屈肌的協調
  第6課  通過虛擬鐘錶盤進行骨盆動作的分化
  第7課  頭的擺放如何影響肌肉的狀態
  第8課  優化自我意象
  第9課  空間關係與動作協調
  第10課  用眼睛的動作組織身體的動作
  第11課  用我們可意識到的部位去覺察那些我們意識不到的部位
  第12課  思考與呼吸
附言

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