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跟鍾南山院士學健身(視頻版)

  • 作者：高雲智//張少生//郭勇|責編:張雙子
  • 出版社：人民
  • ISBN：9787010263748
  • 出版日期：2024/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：301
人民幣：RMB 99 元      售價：元
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內容大鋼
    本書由鍾南山院士題詞並審定，詳細地介紹了鍾南山院士的健身故事、健康理念，講解了健康的生活方式、平衡飲食建議、科學健身方法、常見慢性疾病的健身建議等，旨在幫助你從零開始，循序漸進、量力而行，掌握科學健身的方法。希望廣大讀者尤其是中老年人士以鍾院士為榜樣，改變久坐少動的生活方式，樹立科學的健康觀，堅持規律運動，配合平衡飲食，注重睡眠和休息，從而提高身體素質，延年益壽，享受運動帶來的樂趣，快快樂樂地度過精彩的人生。
作者介紹
高雲智//張少生//郭勇|責編:張雙子
目錄
第一章  健身楷模——鍾南山院士
第二章  樹立健康意識，改變生活方式
第三章  保持積極、樂觀的心態
第四章  運動是良藥
第五章  吃得健康，活得長壽
第六章  零基礎健身
第七章  提高你的心肺耐力
第八章  增強你的肌肉力量和肌肉耐力
第九章  提高你的平衡性
第十章  提高你的柔韌性
第十一章  常見慢性疾病的健身防治方法
第十二章  初級、中級和高級健身方案
第十三章  運動損傷的預防
附錄

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