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武術散打體能訓練與技能培養研究

作者：蔣雲|責編:程明
出版社：吉林文史
ISBN：9787575200493

出版日期：2024/01/01
裝幀：平裝
頁數：269

人民幣：RMB 98 元售價：元

內容大鋼

本書系統地探討和分享武術散打的訓練理論和實踐方法。本書的內容涵蓋了武術散打的定義、起源、發展、特點與價值，以及武術散打運動員的專項身體素質分析、體能訓練和心理智能訓練等方面。在撰寫過程中，筆者試圖將理論研究與實踐經驗相結合，使之具有實用性和科學性。
本書的首章從定義、起源和發展三個方面對武術散打進行了概述，並進一步探討了武術散打運動的特點與價值。第二章和第三章則詳細講述了武術散打運動員的體能訓練基礎和實際訓練方法，從力量、速度、耐力、柔韌性和恢復訓練等方面為讀者提供了豐富的實踐指南。第四章著重探討了武術散打運動員的心理與智能訓練，旨在培養運動員的戰術思維和心理素質。第五章和第六章對武術散打的基本功法訓練和實戰訓練作了詳細的分析和解讀。從預備式與步法訓練，到拳法、腿法、摔法和跌法的訓練，再到實戰訓練中的主動進攻、防守反擊和攻中反擊的技巧，這兩章的內容為運動員提供了具有實戰指導價值的技術要點。第七章則專門探討了武術散打的實用戰術技能培養，闡述了散打戰術的概念、運用原則和具體應用，以幫助運動員在實戰中靈活應變，取得競技優勢。第八章中，筆者詳細討論了武術散打運動員訓練的科學保障，包括訓練疲勞與消除、運動員的營養與恢復，以及運動性傷病與救治等內容。第九章則針對新時代武術散打的發展進行了探索，包括科學競技體系的構建，未來挑戰與機遇的分析等，為讀者展望了武術散打的未來發展趨勢。

作者介紹

蔣雲|責編:程明
蔣雲，畢業於廣西民族大學，大學體育講師，現任廣西警察學院警務實戰教研部專任教師，武術散打國家二級運動員，裁判員。從事武術散打運動教學二十多年，有較為豐富的教學與實踐經驗，多次參與校內外武術散打比賽組織與裁判工作。

第一章  武術散打概述
  第一節  武術散打的定義
  第二節  武術散打的起源和發展
  第三節  武術散打運動的特點與價值
  第四節  武術散打與其他武術形式的比較
第二章  武術散打運動員體能訓練基礎
  第一節  武術散打運動員專項身體素質分析
  第二節  武術散打運動員體能狀態的調控
第三章  武術散打運動員的體能訓練
  第一節  武術散打運動員的力量與速度訓練
  第二節  武術散打運動員的柔韌性與攻擊力訓練
  第三節  武術散打運動員的耐力與靈敏度訓練
第四章  武術散打運動員的心理與智能訓練
  第一節  武術散打運動員心理訓練
  第二節  武術散打運動員智能訓練
第五章  武術散打基本功法訓練
  第一節  預備式與步法訓練
  第二節  拳法訓練
  第三節  腿法訓練
  第四節  摔法訓練
  第五節  跌法訓練
第六章  武術散打實戰訓練
  第一節  主動進攻的實戰訓練
  第二節  防守反擊的實戰訓練
  第三節  攻中反擊的實戰訓練
第七章  武術散打實用戰術技能培養
  第一節  散打戰術的概念和種類
  第二節  散打戰術運用的原則
  第三節  散打戰術的具體應用
第八章  武術散打運動員訓練的科學保障
  第一節  武術散打運動員訓練疲勞與消除
  第二節  武術散打運動員的營養與恢復
  第三節  武術散打運動員運動性傷病與救治
第九章  新時代武術散打發展探索
  第一節  武術散打運動科學競技體系構建
  第二節  武術散打的未來挑戰與機遇
參考文獻

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