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當媽后重新找回自己(敏感媽媽的情緒療愈)

作者：(德)布麗吉特·肖爾|責編:蔡芸菲|譯者:張曉寧//劉艾琳
出版社：北京科技
ISBN：9787571435912

出版日期：2024/07/01
裝幀：平裝
頁數：245

人民幣：RMB 69 元售價：元

內容大鋼

當一個女性成為母親，本身就承受著角色轉變帶來的巨大壓力，社會以及家庭的期待也在無形之中令她們感到焦慮。而其中一些具有高敏感受特質的女性，在成為母親之後往往面臨著更為嚴峻的情緒困擾。本書從這一角度全面展示、深入剖析高敏感媽媽們的心理與壓力因素，站在關愛媽媽的角度提出了很多切實可行的建議。不僅讓高敏感的媽媽們擁有輕鬆愉悅的日常生活，也讓她們能夠更好地與孩子和家人相處，享受育兒的成就感與樂趣，成為內心堅定又快樂的媽媽。

作者介紹

(德)布麗吉特·肖爾|責編:蔡芸菲|譯者:張曉寧//劉艾琳
布麗吉特·肖爾（Brigitte Schorr），心理學家、心理咨詢師、作家，致力於對高敏感媽媽這一人群的深入研究，並創辦了一家高敏感人士咨詢中心，在工作中傾聽高敏感媽媽的故事，了解她們的世界，走進她們的內心，併為她們提供心理疏導和生活建議。著有《工作中的高敏感》《伴侶關係中的高敏感》等書。

前言：11月一個周二的下午
第一章  你也許只是「高敏感」
  1.像含羞草一樣敏感
  2.判斷高敏感的四個標準
  3.環境對敏感人群的影響
  4.自我測評：你是高敏感的媽媽嗎？
  5.把「過度刺激」變成有益的工具
  6.高敏感人群的分享欲
  7.高敏感媽媽這樣看待世界
  8.高敏感媽媽的敏銳直覺
  9.發掘自己的深層價值觀
第二章  高敏感的我成了媽媽
  1.媽媽們的困境
  2.在無聊與疲憊之間搖擺
  3.在「順從別人」和「我要自由」之間掙扎
  4.在適應與反抗之間糾結
  5.在積極活動與想要休息之間糾結
  6.你的自我邊界在哪裡？
  7.對待親密關係和人際距離
  8.應對批評的方法
第三章  高敏感媽媽也是好媽媽
  1.高敏感的媽媽和高敏感的孩子
  2.高敏感的媽媽和非高敏感的孩子
  3.再次強調：練習保持距離
  4.用飲食舒緩敏感度
  5.高敏感媽媽的婚姻關係
  6.單親家庭和重組家庭中的高敏感媽媽
第四章  乘風破浪的你

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