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老年人乒乓球教程(大圖大字視頻學習版全國老年大學統編教材)

作者：編者:顧玉婷|責編:林振英
出版社：人民郵電
ISBN：9787115621559

出版日期：2023/10/01
裝幀：平裝
頁數：99

人民幣：RMB 38 元售價：元

內容大鋼

本書為全國老年大學統編教材，是專門為老年人設計的乒乓球入門學習指導書。本書首先講解了包括握拍、基本姿勢、引拍等基礎練習，接著採用真人示範、分步圖解的形式詳細講解了各類發球和擊球技術，致力於為熱愛乒乓球運動的老年人提供科學的指導。同時，本書提供了部分技術動作的展示視頻，能切實幫助老年人快速領悟技術要點，實現快速上手。

作者介紹

編者:顧玉婷|責編:林振英
顧玉婷，原國家乒乓球隊隊員，國際級運動健將；曾獲2010年首屆青年奧運會乒乓球女單冠軍、2013年世界青少年乒乓球錦標賽女單冠軍；多次獲得世界青年乒乓球錦標賽團體、雙打、混雙冠軍和世界乒聯巡迴賽分站雙打冠軍；曾獲第12屆全運會團體冠軍、第13屆全運會女雙冠軍；2019年獲得山東省三八紅旗手稱號。

第一章  基礎練習
  1.1  橫拍握法
  1.2  直拍握法
  1.3  基本姿勢
  1.4  基本站位
  1.5  引拍姿勢
  1.6  正手引拍
  1.7  反手引拍
  1.8  直拍擊球后還原
  1.9  橫拍雙面交替顛球
  1.10  橫拍檯面顛球
  1.11  橫拍連續對牆擊球
第二章  基礎步法
  2.1  單步
  2.2  並步
  2.3  跨步
  2.4  跳步
  2.5  單步側身
  2.6  並步側身
  2.7  一步移動(正手)
  2.8  一步移動(反手)
  2.9  兩步移動
  2.10  三步移動
  2.11  三步前後移動
  2.12  側身搶攻移動
第三章  橫拍發球技術
  3.1  正確持球姿勢
  3.2  橫拍正手平擊發球
  3.3  橫拍反手平擊發球
  3.4  橫拍正手發奔球
  3.5  橫拍反手發奔球
  3.6  橫拍正手高拋發球
  3.7  橫拍正手發不轉球
  3.8  橫拍反手發不轉球
  3.9  橫拍正手發左側下旋球
  3.10  橫拍正手發左側上旋球
  3.11  橫拍反手發右側上旋球
  3.12  橫拍反手發右側下旋球
  3.13  橫拍反手發上旋球
  3.14  橫拍反手發下旋球
  3.15  橫拍正手發逆向側上旋球
  3.16  橫拍正手發逆向側下旋球
  3.17  橫拍反手發逆向側旋球
第四章  橫拍擊球技術
  4.1  橫拍正手攻球
  4.2  橫拍側身攻球
  4.3  橫拍中近台反手攻球
  4.4  橫拍正手拉球
  4.5  橫拍反手拉球
  4.6  橫拍正手平擋

  4.7  橫拍反手平擋
  4.8  橫拍正手扣高球
  4.9  橫拍正手沖球
  4.10  橫拍正手搓球
  4.11  橫拍反手搓球
  4.12  橫拍正手擺短搓球
  4.13  橫拍反手擺短搓球
  4.14  橫拍正手挑短球
  4.15  橫拍反手側擰
  4.16  橫拍台內反手挑短球
  4.17  橫拍正手快帶
  4.18  橫拍反手快帶
  4.19  橫拍正手拉下旋球
  4.20  橫拍反手拉上旋球
  4.21  橫拍反手拉下旋球
  4.22  橫拍側身拉下旋球
  4.23  橫拍側身拉上旋球
  4.24  橫拍正手拉加轉弧圈球
  4.25  橫拍反手拉加轉弧圈球
  4.26  橫拍正手前沖弧圈球
  4.27  橫拍反手前沖弧圈球
  4.28  橫拍正手反拉弧圈球
  4.29  橫拍反手反拉弧圈球
第五章  直拍與削球打法
  5.1  直拍打法
  5.2  削球打法
第六章  基本規則與戰術
  6.1  球的旋轉與軌跡
  6.2  一般規則
  6.3  常用戰術
作者簡介

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