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遠離失眠很簡單/遠離常見病系列叢書

作者：編者:溫長路|責編:張宏君
出版社：中國人口
ISBN：9787510189487

出版日期：2024/05/01
裝幀：平裝
頁數：209

人民幣：RMB 29.8 元售價：元

內容大鋼

失眠，不僅僅是夜晚的煎熬，更是身體健康的隱形殺手。無論您是長期受失眠困擾的患者，還是關心親友睡眠的關愛者，或是尋求預防之道的健康者，這本書都將為您提供寶貴的指導與支持。
本書介紹了失眠的基本知識和預防措施，重點介紹了失眠的運動療法、飲食療法、藥物療法、起居調治療法和精神調補療法，是一部較全面反映失眠防治新成果的科普讀物。全書內容融匯中西而詳盡，文字簡潔而明了，具有科學性、實用性和可讀性強的特點，適合正在被失眠困擾的人和他們的家人及親友閱讀。

作者介紹

編者:溫長路|責編:張宏君
溫長路，筆名文苕、寓愚。中醫主任醫師、教授、作家，享受國務院特殊津貼專家。現為國家中醫藥管理局中醫藥文化建設與科學普及專家委員會委員、中國科協全國首席科學傳播專家、中華中醫藥學會學術顧問及科普分會名譽主任委員，同時擔任多家中醫藥院校的客座教授、多家雜誌的顧問、多家報刊的專欄作者、多家電視台的主講嘉賓。長期從事醫學教育、臨床、科研、管理工作，對中醫藥文化、中醫藥科普、中醫基礎理論、衛生政策和消化系統疾病及部分疑難雜症的研究有較多收穫。連續創作、出版了一批將文與醫融為一體的科學小品，其中有的作品被收入國家編纂的相關著作大系，並獲得政府獎項；有的作品多次再版、重印，有的作品被譯成外文出版。

第一章  全面認識失眠
  為什麼我們特別需要睡眠
  睡眠對人體有什麼好處
  我們的身體是怎樣睡眠的
  每天應該睡多長時間
  老年人睡覺為什麼容易醒
  什麼是失眠
  為什麼越擔心睡不著越難以入睡
  人為什麼會做夢
  說夢話是怎麼回事
  夢遊是怎麼回事
  連續熬夜有哪些危害
  睡眠不足對身體有什麼危害
  關於睡眠有哪些誤區
  引起失眠的因素有哪些
  不良習慣會引發失眠嗎
  心情不好也會引起失眠嗎
  為什麼不良的生活方式會影響睡眠
  喝含有咖啡因的飲料為什麼容易失眠
  為什麼酒後容易失眠
  為什麼用腦過度易失眠
  離退休人員為什麼會失眠
  為什麼老年人容易失眠
  頭痛如何影響睡眠
  中醫是怎樣看待失眠的
  現代醫學對失眠有哪些認識
  失眠對身體有哪些危害
  失眠會加速人的衰老嗎
  青少年失眠會影響學習成績嗎
  失眠與神經衰弱有什麼關係
  失眠與抑鬱症有什麼關係
  什麼是焦慮性失眠
第二章  生活調養治失眠
第三章  藥物治療失眠
第四章  中醫特色治療失眠

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