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溫暖洞察(溫柔而堅定讓孩子自由且自律)

  • 作者：楊?梅|責編:陳素然
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115639523
  • 出版日期：2024/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：247
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    有時候還是忍不住想控制孩子，卻還想給孩子更好的原生家庭？孩子驚恐發作、有極端想法怎麼辦？為什麼孩子不願意跟你說話了？如何助力孩子的人際交往？
    要養育出身心健康，人格健全，自由又自律的孩子，需要我們做父母的，從孩子小的時候就對他們抱持「溫暖洞察」。其中，「洞察」就是透徹地觀察和了解，它需要的是理智，思辨和冷靜。而「溫暖」是和煦柔善，是充滿愛意的情緒表達。
    孩子出現行為問題，我們既不能聽之任之，也不能不講技巧地粗暴管教。
    辨證行為養育法是針對情緒體驗非常強烈，需要在調節情緒方面得到幫助的人群研發的心理干預手段，在發展更有效的情緒應對方面，可以說是有奇效的。這是一套龐大成熟的心理干預體系，從這個體系出發，去觀察育兒中的挑戰，不僅能給我們提供很多具體有效的育兒技巧，也能給我們很多溫暖的洞察。它讓我們看到，很多時候，我們認為是孩子的問題，其實解法都在我們自己身上。
    「辯證」就是把相反的觀點結合起來，跳出對立思維，既不「雞飛狗跳」，也不「由著他亂來」，用辯證統一的「第三種可能」讓問題迎刃而解。
    在充滿愛的親子關係中，用理智和冷靜對孩子進行有效養育。辯證行為養育法強調接受現有的生活和現在的行為，同時又要學會去改變生活和無益的行為。它不是簡單的中間路線或折中，而是「第三種可能」。
作者介紹
楊?梅|責編:陳素然
    楊?梅，密西根大學心理咨詢中心資深心理治療師，博士生臨床督導，北達科他大學心理咨詢博士。     在密西根大學心理咨詢中心任職8年，累計臨床案例1000多例，臨床工作時長1萬多小時。梧桐樹心理工作室創辦人。兩個孩子的母親。長期專註于兒童與青少年的心理成長以及家庭育兒工作。
目錄
引言  育兒是一件高情緒體驗的事情——如何做到溫柔而堅定
第一章  智慧心
  第1節  為什麼有時候越安慰，孩子越崩潰——平衡理性心與情緒心
  第2節  安撫孩子情緒的正確打開方式——努力活出智慧心
第二章  情緒調節
  第1節  家長的情緒經常失控怎麼辦——觀察、描述、不評判，平靜練習
  第2節  如何面對一個情緒崩潰的孩子——全然接納
  第3節  來自父親的關愛對孩子影響重大——父親參與育兒要儘早，莫淺嘗輒止
  第4節  愛孩子，請先好好愛自己——慈愛之心與自我關愛練習
第三章  應對危機
  第1節  孩子一考試就緊張怎麼辦——正念塗鴉
  第2節  學習樂器卻不敢登台表演，怎麼辦——對情緒正念
  第3節  驚恐發作的應對技巧——水氧呼吸放鬆法
  第4節  孩子有極端想法，我該怎麼辦——對他人正念
  第5節  自我傷害，該如何被談論——運用辯證的智慧
第四章  親子關係
  第1節  一個方法，讓親子溝通變得容易起來——情緒轉盤
  第2節  二胎家庭如何平衡兩個孩子的情感需要——情緒的相反行動
  第3節  把親子衝突變成孩子的成長養分——成長之樹
  第4節  為什麼孩子不願意跟你說話了——平衡有為之心與無為之心
  第5節  通過五種感官照顧自己，管理壓力——自我安撫
第五章  助力孩子的人際交往
  第1節  教會孩子應對欺負和暴力的校園經歷——「如你所願」
  第2節  多娃家庭，如何化解手足矛盾——維持關係的技巧
  第3節  孩子被欺負了不會說，怎麼辦——用小盒子理解孩子
  第4節  害怕衝突，不會表達、壓抑自己——讓孩子學會自我尊重
  第5節  孩子總喜歡打小報告，怎麼回事
第六章  培養自由且自律的孩子
  第1節  先理解孩子，再指導孩子——用正念技巧培養孩子的內驅力
  第2節  孩子做事磨蹭拖沓，怎麼辦——列任務清單
  第3節  如何讓孩子學會自我管理——培養自我掌控感
  第4節  如何讓孩子不懼挑戰——對想法正念
  第5節  孩子做事時，氣餒到抓狂，怎麼辦——練習正念
後記

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