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24式太極拳習練與實戰

作者：編者:於世海|責編:劉丹
出版社：吉林大學
ISBN：9787576824414

出版日期：2024/04/01
裝幀：平裝
頁數：191

人民幣：RMB 78 元售價：元

內容大鋼

本書從實踐，實戰出發，依托實戰經驗以及實戰技能，突出運動類課程首重實踐和實戰技術的特點對24式太極拳的習練與實戰技法進行闡述，引申相關理論，結合太極拳動作、勁法、呼吸、實戰運用等相關內容來進行教學指導。本書是中英文版方便留學生的學習，大大加強了太極文化的推廣。教材從加強太極拳基礎課程教學的針對性和適用性出發，針對每個動作進行分解教學，讓學生能夠掌握高標準的動作規範同時，並掌握太極拳技術動作的實戰技法，既重視疏理重點和難點知識，又強調實戰能力的培養，課程思政方面在每招每式上進行了招式感悟，更注重太極文化及傳統文化的傳承。

作者介紹

編者:於世海|責編:劉丹
於世海，男，1976年2月生，江蘇省如東縣人，黨員，碩士，畢業於蘇州大學，現就職于南通大學，教授，研究方向：武術理論與實踐。曾參加太極推手全國比賽獲得四連冠；指導校武術隊參加全國比賽獲得十多項第一名；主持在線課程《24式太極拳習練及實戰技法》獲得省級立項，該課程入選江蘇省老年教育學習資源庫項目、入選終身數字化學習資源庫，並被評為江蘇省一流課程、國家一流課程。

第一章  太極拳基礎知識篇
  第一節  太極拳的起源
  第二節  太極拳的流派
  第三節  練習太極拳身體基本姿勢要求
  第四節  太極拳的運動特點
  第五節  太極拳的健身功效
  第六節  太極拳的技擊理論
第二章  太極拳基本功
  第一節  基本手型
  第二節  基本步型
第三章  太極拳規範動作、勁法、呼吸、實戰技法
  第一節  起勢、左右野馬分鬃、白鶴亮翅
  第二節  左右摟膝拗步、手揮琵琶
  第三節  左右倒卷肱
  第四節  左右攬雀尾
  第五節  單鞭、雲手、單鞭
  第六節  高探馬、右蹬腳、雙峰貫耳
  第七節  轉身左蹬腳、左右下勢獨立
  第八節  左右穿梭、海底針
  第九節  閃通臂、轉身搬攔捶
  第十節  如封似閉、十字手、收勢
第四章  中國大學生太極推手競賽規則
  第一節  太極實戰推手通則
  第二節  太極實戰推手裁判人員及其職責
  第三節  太極實戰推手仲裁委員會及其職責與申訴
  第四節  太極實戰推手競賽監督委員會及其職責
  第五節  太極實戰推手技法要求、得分標準與判罰
  第六節  太極實戰推手裁判員的口令和手勢圖解
  第七節  太極實戰推手服裝與場地
第五章  太極活步推手
  第一節  太極活步推手通則
  第二節  太極活步推手裁判員組成及職責
  第三節  太極活步推手仲裁委員會及其職責與申訴
  第四節  太極活步推手競賽監督委員會及其職責
  第五節  太極活步推手評分方法與標準
  第六節  太極活步推手服裝與場地
參考文獻

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