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老年人太極拳教程(陳氏56式大圖大字視頻學習版全國老年大學統編教材)

  • 作者：編者:高崇|責編:林振英|攝影:楊天碩
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115617606
  • 出版日期：2023/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：104
人民幣：RMB 38 元      售價：元
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內容大鋼
    本書為全國老年大學統編教材，是專門為老年人設計的陳氏太極拳入門學習指導書，由太極拳世界冠軍、國家級運動健將高崇教練指導及示範。本書首先介紹了陳氏太極拳的歷史發展，接著採用真人展示、分步圖解的形式，對陳氏太極拳的基礎動作以及陳氏56式太極拳的練習方法和要點進行了細緻講解。此外，本書配有陳氏56式太極拳的演示視頻，可以幫助老年人快速領悟陳氏太極拳的技法要領，提升鍛煉效果。
作者介紹
編者:高崇|責編:林振英|攝影:楊天碩
目錄
第一章  陳氏太極拳的基礎知識
  歷史發展
  基礎動作
第二章  陳氏56式太極拳
  第一式  起勢
  第二式  右金剛搗碓
  第三式  攬扎衣
  第四式  右六封四閉
  第五式  左單鞭
  第六式  搬攔捶
  第七式  護心捶
  第八式  白鶴亮翅
  第九式  斜行拗步
  第十式  提收
  第十一式  前趟
  第十二式  左掩手肱捶
  第十三式  披身捶
  第十四式  背折靠
  第十五式  青龍出水
  第十六式  斬手
  第十七式  翻花舞袖
  第十八式  海底翻花
  第十九式  右掩手肱捶
  第二十式  左六封四閉
  第二十一式  右單鞭
  第二十二式  右雲手
  第二十三式  左雲手
  第二十四式  高探馬
  第二十五式  右連珠炮
  第二十六式  左連珠炮
  第二十七式  閃通臂
  第二十八式  指襠捶
  第二十九式  白猿獻果
  第三十式  雙推掌
  第三十一式  中盤
  第三十二式  前招
  第三十三式  后招
  第三十四式  右野馬分鬃
  第三十五式  左野馬分鬃
  第三十六式  擺蓮跌叉
  第三十七式  左右金雞獨立
  第三十八式  倒卷肱
  第三十九式  退步壓肘
  第四十式  擦腳
  第四十一式  蹬一根
  第四十二式  海底翻花
  第四十三式  擊地捶
  第四十四式  翻身二起腳
  第四十五式  雙震腳
  第四十六式  蹬腳

  第四十七式  玉女穿梭
  第四十八式  順鶯肘
  第四十九式  裹鞭炮
  第五十式  雀地龍
  第五十一式  上步七星
  第五十二式  退步跨虎
  第五十三式  轉身擺蓮
  第五十四式  當頭炮
  第五十五式  左金剛搗碓
  第五十六式  收勢

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