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老年人太極劍教程(大圖大字視頻學習版全國老年大學統編教材)

  • 作者：編者:高崇|責編:林振英|攝影:楊天碩
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115619280
  • 出版日期：2023/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：96
人民幣：RMB 38 元      售價：元
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內容大鋼
    本書為全國老年大學統編教材，是專門為老年人設計的太極劍入門學習指導書，由太極拳世界冠軍、國家級運動健將高崇教練指導及示範。本書首先介紹了太極劍的歷史發展、不同階段練習要點和拿劍姿勢等基礎知識，然後講解了太極劍的6種基本步型和15種基本劍法，最後採用真人展示、分步圖解的形式，對42式太極劍進行了細緻解析。此外，本書配有42式太極劍的演示視頻，可以幫助老年人快速領悟技法要領，提升鍛煉效果。
作者介紹
編者:高崇|責編:林振英|攝影:楊天碩
目錄
第一章  太極劍的基礎知識
  歷史發展
  練習要點
    初級階段
    提高階段
  拿劍姿勢
    持劍
    握劍
    劍指
第二章  太極劍的基本步型
  進步
  退步
  跟步
  行步
  虛步與歇步
第三章  太極劍的基本劍法
  刺劍
  劈劍
  點劍
  崩劍
  掛劍
  撩劍
  雲劍
  抹劍
  絞劍
  帶劍
  架劍
  壓劍
  削劍
  推劍
  托劍
第四章  42式太極劍
  第一式  起勢
  第二式  並步點劍
  第三式  弓步削劍
  第四式  提膝劈劍
  第五式  左弓步攔劍
  第六式  左虛步撩
  第七式  右弓步撩
  第八式  提膝捧劍
  第九式  蹬腳前刺
  第十式  跳步平刺
  第十一式  轉身下刺
  第十二式  弓步平斬
  第十三式  弓步崩劍
  第十四式  歇步壓劍
  第十五式  進步絞劍
  第十六式  提膝上刺
  第十七式  虛步下截
  第十八式  右左平帶

  第十九式  弓步劈劍
  第二十式  丁步托劍
  第二十一式  分腳後點
  第二十二式  仆步穿劍
  第二十三式  蹬腳架劍
  第二十四式  提膝點劍
  第二十五式  仆步橫掃
  第二十六式  弓步下截
  第二十七式  弓步下刺
  第二十八式  右左雲抹
  第二十九式  右弓步劈劍
  第三十式  后舉腿架劍
  第三十一式  丁步點劍
  第三十二式  馬步推劍
  第三十三式  獨立上托
  第三十四式  掛劍前點
  第三十五式  歇步崩劍
  第三十六式  弓步反刺
  第三十七式  轉身下刺
  第三十八式  提膝提劍
  第三十九式  行步穿劍
  第四十式  擺腿架劍
  第四十一式  弓步直刺
  第四十二式  收勢

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