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面部瑜伽

作者：(英)丹妮爾·柯林斯|責編:吳佳慧|譯者:周雯
出版社：北京科技
ISBN：9787571430498

出版日期：2024/06/01
裝幀：平裝
頁數：133

人民幣：RMB 69 元售價：元

內容大鋼

享譽全球的面部瑜伽創始人丹妮爾·柯林斯將自己積累了超過18年的經驗凝集於本書。在本書中，她為你提供了一套開創性的面部訓練方案，整套方案覆蓋6大核心部位，包含47組經典練習。將面部訓練與書中的護膚、飲食建議結合能夠促進你的身心健康，優化你的面部輪廓，讓你由內而外煥發光彩。

作者介紹

(英)丹妮爾·柯林斯|責編:吳佳慧|譯者:周雯

你與你的皮膚
  面部結構
  皮膚衰老的原因
  護膚
面部瑜伽與你
  有關面部瑜伽的研究和循證證據
  面部瑜伽的運用
  前額輕拍
  眉毛提拉
  蝴蝶式
  思想者式
  肩部放鬆術
  頸部按壓
  淡化火雞紋
  飛鳥式
  抿嘴式
  面頰和下頜提拉
  眼部去浮腫
  頭部放鬆術
  鼻竇暢通術
  呼吸放鬆術
  內眼角穴位按摩
  面部提拉
  全臉擊打
額頭
  前額輕撫
  川字紋撫平
  額間漫步
  皺眉預防術
  全額放鬆
眼部
  迷你「V」字
  眉毛提拉術
  眼球作畫
  烏鴉式
  眼部排毒按摩
面頰
  「倉鼠臉」進階版
  「河豚臉」進階版
  顴骨輕彈
  顴骨指關節按摩
  輕捏法令紋
嘴部
  繞舌法
  雨滴式
  吹口成方
  唇上畫圈
  豐唇法
下頜
  噘嘴式

  鎖骨按壓
  耳邊梳
  下頜雕塑
  頜上漫步
頸部
  淋巴排毒術
  壁虎式
  頭部扭轉
  捏脖子
  肩部下劈
由內而外煥發美麗
  人如其「食」
  愛自己
  深呼吸
  暢想未來
  良好的體態
  睡眠充足
  傳統瑜伽
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