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養護肝(有聲點讀大字護眼版)/全民閱讀中醫養生進家庭口袋本叢書

  • 作者：編者:朱嶸|總主編:何清湖
  • 出版社：中國中醫藥
  • ISBN：9787513286718
  • 出版日期：2024/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：87
人民幣：RMB 29.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本系列叢書本著「國民健康+全民閱讀+科普惠民」的宗旨，助力健康中國建設、推廣全民閱讀計劃，將中醫學頗具智慧的經絡穴位防病治病絕學及葯食同源養生理念發揚光大，使其進入尋常百姓家。本書聚焦老百姓最關心的養生和常見病防治話題，以通俗易懂的語言、簡單有效的方法，為國民健康事業添磚加瓦。全書介紹了保養肝的重要穴位、護肝的常用食物和中藥等，133個養肝小妙招，簡單易學好操作，全家受益。
作者介紹
編者:朱嶸|總主編:何清湖
    何清湖，全國政協委員，二級教授，醫學博士，博士生導師，博士后合作導師，享受國務院政府特殊津貼專家。現任湖南醫藥學院院長，兼任教育部高等學校中西醫結合類專業教學指導委員會副主任委員，中國中西醫結合學會教育工作委員會主任委員，中華中醫藥學會治未病分會主任委員，世界中醫藥學會聯合會慢病管理專業委員會會長，湖南省高等教育學會副會長，湖南省重點學科中西醫結合臨床學科帶頭人，國家中醫藥管理局重點學科中醫男科學學科帶頭人，湖南省社科湖南中醫藥文化研究首席專家，榮獲中國科協「典贊·2022科普中國」年度科普人物提名。先後主持國家科技攻關計劃、國家自然科學基金課題5項，省部級縱向課題30余項，橫向合作課題20余項；獲湖南省教育科學成果獎一等獎2項、二等獎3項、三等獎2項，省科技進步獎二等獎1項、三等獎1項，中華中醫藥學會科學技術獎二等獎3項、三等獎2項，中華中醫藥學會學術著作獎6項、科普獎2項，中國中西醫結合學會科學技術獎、科普獎3項等；主編學術專著、教材200余部，獲首屆全國優秀教材獎二等獎1項；發表學術論文400余篇；培養博士后、博士、碩士近100名。
目錄
一 認識肝經
  強健體魄、調暢情志的經絡
  足厥陰肝經一經貫通眾器官
  肝經重點穴位
二 補養肝血19招
  肝血足，氣色好，精神足
  肝血虧虛的表現有哪些
  補養肝血：3大常用穴位
  補養肝血：4種家常食物
  補養肝血：4種常用中藥
  葯食同源，補養肝血：2道精選食療方
  補養肝血：6種家用中成藥
三 疏肝理氣19招
  不抑鬱，不生氣，不焦慮
  肝氣鬱結的表現有哪些
  疏肝理氣：3大常用穴位
  疏肝理氣：4種家常食物
  疏肝理氣：4種常用中藥
  葯食同源，疏肝理氣：2道精選食療方
  疏肝理氣：6種家用中成藥
四 清肝火19招
  平抑肝陽，還身體一片「清涼」
  肝火亢盛的表現有哪些
  清肝火：3大常用穴位
  清肝火：4種家常食物
  清肝火：4種常用中藥
  葯食同源，清肝火：2道精選食療方
  清肝火：6種家用中成藥
五 活血化瘀19招
  不瘀不堵，全身通暢，樂享長壽
  肝血瘀滯的表現有哪些
  活血化瘀：3大常用穴位
  活血化瘀：4種家常食物
  活血化瘀：4種常用中藥
  葯食同源，活血化瘀：2道精選食療方?
  活血化瘀：6種家用中成藥
六 男性養肝18招
  肝腎同源，男人養腎先養肝
  男性肝不好的表現有哪些
  男性養肝：3大常用穴位
  男性養肝：4種家常食物
  男性養肝：3種常用中藥
  葯食同源，養肝強腎：2道精選食療方
  男性養肝：6種家用中成藥
七 女性養肝19招
  女人養顏，先養肝
  女陛肝不好的表現有哪些
  女性養肝：3大常用穴位
  女性養肝：4種家常食物
  女性養肝：4種常用中藥

  葯食同源，養肝強腎：2道精選食療方
  女性養肝：6種家用中成藥
八 四季養肝20招
  順時調養，肝臟好，有活力
  四季養肝：3大常用穴位
  四季養肝：3種家常食物
  四季養肝：4種常用中藥
  葯食同源，肝養四季：2道精選食療方
  四季養肝：6種家用中成藥
  四季養肝：2個簡單小動作
九 4種肝系病證的調理
  有效養肝，遠離疾病
  脂肪肝
  高血壓
  脅痛
  黃疸

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