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第一性原理學習法

  • 作者：牧青野|責編:羅琨
  • 出版社：化學工業
  • ISBN：9787122445742
  • 出版日期：2024/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：258
人民幣：RMB 48 元      售價：元
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內容大鋼
    本書致力於讓更多學生在學習中通過使用第一性原理思維，找到更好的學習方法，提升學習基礎能力，提高學習效率。全書分為8章，通過回到學習的本質，研究從學習輸入到學習輸出過程中的各分支要素，提升學習基礎能力（學習力、專註力、行動力、內驅力、應試力）；以學習環節（預習、課堂、課後）為邏輯順序，搭建適合每個人的自學系統，解決各種普適性及個性化學習問題。
作者介紹
牧青野|責編:羅琨
    牧青野，15年一線教師，家庭教育指導師，兒童青少年學習指導師，專註K12教育多年，已幫助2000+學生提升學習力。全網發布過多篇K12教育、親子心理領域爆文。文章多以原創或轉載的形式散見於新東方家庭教育學堂、女兒派、媽媽抱團、凱叔講故事、樊登讀書育兒號、家庭雜誌、洞見、有書、十點讀書等平台。
目錄
第一章  探索  快速提升學習水平的新方法
  一、底層密碼：什麼是第一性原理
    學生的兩個困境
    「蘇格拉底之死」和「第一性原理」
    兩個參考坐標，兩種思維方式
    不是努力不夠，而是方法不對
  二、成就卓越：第一性原理的現實成就
    「鋼鐵俠原型」馬斯克的商業之路
    傳奇背後的唯一奧秘
  三、探究真相：為什麼不用追本溯源法
    「釜底抽薪」和「揚湯止沸」
    從校園裡的樹，到你的英語成績
  四、認知破圈：學習的三大誤區
    誤區一：弱化自我
    誤區二：學習系統碎片化
    誤區三：過度依賴外界因素
    用學習的第一性原理，構建你的自學系統
  五、思維誤區：第一性原理學習法的局限性
    為什麼你比愛因斯坦的物理成績差？
第二章  提升  如何把第一性原理運用在學習中
  一、認知藩籬：從根源找出學習問題
    關於學霸的三個問題
    用第一性原理思維，解一道物理題
    用第一性原理思維，溯源8個學習根源問題
    用第一性原理思維，歸類3個學習場景
  二、認知組塊：預習的7塊砝碼
  三、認知行動：高效聽課的4個動作
  四、認知復盤：課後做作業的科學方法和習慣養成
  五、認知修正：錯題本建立的兩大原則
    重視錯題本的日常積累
    怎樣用錯題本高效複習
  六、認知輔助：高效輸入的方法
    為什麼閱讀能力越來越重要？
    閱讀能力有三層，你在哪一層？
  七、學習真相：挖出學習中的關鍵點
    不要讓你的思維固化
    適當借用他律
    從自身行動出發
  八、向上推理：從點到面解決學習問題
    學習系統化
    學習結構化
    「點—線—面」的深層邏輯
第三章  躍遷  如何通過第一性原理提升學習力
  一、方式迭代：從傳統孤立式學習到未來結網式學習
    學習中面對的兩大困境
    如何搭建適合自己的知識網
  二、調轉方向：提升學習力的兩大核心要素
    提升學習力的原則是以終為始
    提升學習力的底層邏輯是做好規劃
  三、重點取捨：學習過程中選擇集中學習還是分散學習

    分散學習為什麼效果更好
    集中學習的適用範圍
  四、知識定位：怎麼在練習中選擇習題
  五、放大典型：復盤和思考時要找准策略
    做好復盤的幾個策略
    復盤的兩個角度
    復盤的其他注意事項
  六、思路填充：使用第一性原理學習法提升學習力的其他注意點
第四章  集中  如何用第一性原理提升專註力
  一、核心要素：如何做到在學習時專註
    專註的第一性原理是建立內在秩序
    內在秩序是學習習慣的第一準則
  二、核心因素：如何做到情緒專註
    情緒專註的本質是保持最佳的身心狀態
  三、打好地基：什麼樣的思維模型可以提升專註力
    提升專註力的3個原則
  四、保持懷疑：從表象出發找出8個為什麼
  五、多重預測：從本質出發
    把專註力的特點與學習方法相結合
    認清自己在學習中的心理劣勢
  六、心流體驗：讓身心進入最佳狀態
    學習中的忘我狀態
    在學習中使用心流狀態
第五章  實踐  如何用第一性原理提升行動力
  一、問題根源：行動力弱
    讓你的手和腦動起來
    用邏輯提升行動力
  二、覺察自我：認清自我才能更好地反本能
    學習中，你也許只想急功近利
    被忽視的時間複利
    努力的過程最忌諱被量化
  三、持續精進：形成自動化學習能力
    你的行動力不強，是因為你練習得還不夠
    不要怕自己做不好
    不要理想化你的行動結果
  四、環境前因：先有他律再有自律
    他律先於自律
    借助他律的力量
  五、明確步驟：學習指令越清晰，執行效果越好
    減少選擇項
    把完成學習任務變成實現學習目標
  六、先術后道：提高執行技能
    你在學習中的執行技能可能並不強
    學習任務從10到1去簡化
    60分就很好
    情緒平穩可屏蔽雜訊
    重新迭代你的行為
第六章  覺醒  如何用第一性原理提升內驅力
  一、熵減策略：提升內驅力的核心是分類思維和底層思維
    內驅力的本質是自主學習

    吸引你努力學習的到底是什麼
    內驅力的分類
    劃分你的學習任務
  二、定好前提：用結網式學習法構建知識樹
    用知識樹打造高效系統的學習方法
    學習和思考的本質
  三、選對方法：怎麼通過完善學習結構來提升內驅力
    擁有成長型心態
    學習中榜樣的力量
  四、厚積薄發：學習是一場耐力跑
    學習不是短跑，而是一場馬拉松
  五、平行法則：怎樣降低學習內耗
    內耗的本質是找不到方向
    驅動你學習的動力
  六、拿來主義：站在巨人的肩膀上才能看得更遠
第七章  技巧  如何用第一性原理提升應試力
  一、問題簡化：整體性思維
    考試是整體性事件
  二、結構化思維
  三、全盤打通：思維導圖
  四、縱向疊加：搭建記憶宮殿
  五、拆解重構：論證迭代
第八章  治療（突破）如何用第一性原理解決學習中的疑難雜症
  一、科學干預：馬虎問題的分類和解決方法
    被忽視的三種馬虎問題
    從整體性出發解決馬虎問題
  二、預期差距：用心學卻成績不好的原因及解決方法
  三、價值決策：成績不穩定的原因及解決方法
  四、知識樹葉：輸入不足的原因和解決方法
  五、動機迴避：沉迷網路的原因和解決方法
  六、自我效能：習得性無助的原因和解決方法

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