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贏在發育期(孩子不肥胖個子高體態好)

作者：楊晨|責編:程瑩
出版社：輕工
ISBN：9787518446049

出版日期：2024/05/01
裝幀：平裝
頁數：207

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

發育是一門與時間賽跑的科學，時機點就是孩子發育的超越點。本書是小兒科醫師權威的發育秘籍，抓住孩子發育關鍵期，助力孩子茁壯成長。本書提供最實用的方式、最可靠的發育知識，專業又易懂，手把手教父母算數值、看圖表，了解孩子狀態，從運動、飲食、睡眠、姿勢等方方面面入手助力孩子成長。

作者介紹

楊晨|責編:程瑩
楊晨，台灣愛群兒童成長診所院長，兼任台北醫學大學附屬醫院小兒遺傳/新陳代謝/內分泌科主治醫師、台北市立萬芳醫院小兒遺傳/新陳代謝/內分泌科主治醫師、台北醫學大學小兒學科講師。專攻兒童生長發育、小兒遺傳罕見疾病醫學、小兒新陳代謝內分泌醫學、性早熟、發育遲緩評估、一般兒科醫學。著有《楊晨：贏在起跑點的六堂遺傳課》《跟著楊晨醫師這樣做，養出長得高、不過敏的孩子》等圖書。

Part 1  長得好不好，一算就知道
  1  什麼才是正常的「高」與「重」
  2  新手爸的育兒好幫手：兒童生長發育量表
  3  想要好好成長，6?18歲記錄不能停
Part 2  為什麼長不好
  1  歸根究底，及時長不好的絆腳石
  2  生理性及家族遺傳性因素
  3  內分泌因素
  4  染色體異常
  5  基因突變
  6  心理不健康，身高怎麼會長
  7  孩子有多高，父母是關鍵
  8  肥胖或營養不良，成了生長發育的絆腳石
Part 3  明明長得很快，為什麼后卻比別人矮？——認識性早熟
  1  性早熟是什麼
  2  為什麼會出現性早熟
  3  性早熟的影響與診斷
  4  性早熟的
Part 4  成長軌跡，把握孩子的生長發育黃金期
  1  生命一千天，贏在更前面
  2  青春期：生長發育黃金時期
  3  認識生長激素、骨齡與骨?
  4  生長激素
Part 5  好好運動，快快長高
  1  選對運動
  2  證運動時間充足，也要曬曬太陽
Part 6  吃得好，才能長得好
  1  認識營養素，身體運作原來如此
  2  蛋白質
  3  鈣
  4  糖分
  5  脂肪
  6  鋅
  7  如何為孩子設計營養充足的食譜
  8  建議的吃飯步驟
  9  如何選擇營養豐富的菜餚
  10  轉骨湯
Part 7  適時關機好好睡，身體功能好發揮
  1  睡眠與生長激素之間的關係
  2  睡眠時間和睡眠質量很重要
Part 8  姿勢對了，成長方向就對了
  1  兒童骨骼發育過程與鐘擺現象
  2  駝背
  3  翹腳與不良走路姿勢
  4  挺肚站姿
  5  W形腿坐姿
  6  脊椎側彎
  7  烏龜頸
  8  骨盆前傾
  9  扁平足

  10  姿勢要正確，先訓練肌肉
  11  如何養成正確姿勢
  12  矯正不良姿勢
後記
  培養孩子的自信重要，不管高矮胖瘦是棒的孩子
附件一  寶貝的成長記錄
附件二  寶貝的運動記錄
參考資料

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