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身姿矯正手冊(還您健康身體)

作者：編者:冉令軍|責編:陳立靜
出版社：清華大學
ISBN：9787302559962

出版日期：2024/03/01
裝幀：平裝
頁數：163

人民幣：RMB 59.8 元售價：元

內容大鋼

常言道「坐有坐相，站有站相」，意思是人們需要保持良好的身體姿勢，從而使人具有精、氣、神；長期的錯誤身體姿勢，除了影響人的形象和氣質之外，還會影響身體的生長發育和心理健康，甚至出現一些隱性的病痛。
本書詳細介紹了一些常見的身體不良姿勢，包括脊柱側彎、含胸駝背、高低肩、X型腿、O型腿等，從每個不良身姿的表現、危害、評估及自我矯正方案入手，教您如何識別不良身姿，了解其形成的原因，並通過一系列的措施幫您矯正身姿，從而還您一個健康的身體。

作者介紹

編者:冉令軍|責編:陳立靜
冉令軍冉冉運動康復創始人北體大冉冉運動康復研究中心主任北京體育大學碩士研究生，運動康復從業10年，曾是國家領導、商業領#袖、工程院院士、奧運冠#軍、世界冠#軍的私人康復師。先後接受CCTV13新聞頻道《新聞直播間》、CCTV10科教頻道《科技之光》、CCTV2財經頻道等媒體採訪，科普運動康復理念。從2007年開始跑馬拉松，先後參加過十余場馬拉松、越野跑等賽事，全程馬拉松#好成績4小時。 ◆ 中國健教協會運動康復分會委員 ◆ 中國醫藥教育協會肩肘運動醫學康復分會委員 ◆ 衛健委認證康復醫學治療師 ◆ 世界手法醫學聯合會會員 ◆ 2012年倫敦奧運會，參與保障國家游泳隊隊員 ◆ 2013年遼寧全運會，羽毛球世界冠#軍王儀涵特聘運動康復專家 ◆ 2017年天津全運會，河南遊泳管理中心特聘運動康復專家 ◆ 2019年籃球世#界杯運動康復服務保障 ◆ 先後保障過摔跤、高爾夫、網球、帆板等眾多項目運動員

第一章  您了解姿勢嗎
  第一節  身體姿勢的概念
  第二節  如何進行自我評估
    1  站姿
    2  坐姿
    3  睡姿
    4  走路姿勢
  第三節  身體姿勢與健康的關係
    1  不良身體姿勢影響骨骼、關節和脊柱功能
    2  不良身體姿勢影響身體發育
    3  不良身體姿勢影響心理健康
    4  不良身體姿勢影響學習
    5  不良身體姿勢容易誘發慢性疼痛
  第四節  影響身體姿勢的因素
    1  不良習慣
    2  缺乏運動
    3  生理改變
    4  家庭和學校因素
第二章  常見的不良姿勢
  第一節  頭位不正
    1  現象
    2  評估
    3  成因
    4  危害
    5  哪些肌肉出現了問題
    6  自我糾正方案
  第二節  探頭
    1  現象
    2  評估
    3  成因
    4  危害
    5  哪些肌肉出現了問題
    6  自我糾正方案
  第三節  高低肩
    1  現象
    2  評估
    3  成因
    4  危害
    5  哪些肌肉出現了問題
    6  自我糾正方案
  ……
第三章  姿勢糾正的方法
第四章  運動與姿勢健康
參考文獻

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