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手指操大全

作者：編者:張威|責編:孟祥剛
出版社：天津科技
ISBN：9787530894217

出版日期：2015/11/01
裝幀：平裝
頁數：197

人民幣：RMB 48 元售價：元

內容大鋼

我們的手上布滿了與人體器官緊密相連的經絡穴位，精巧的手指運動既能消除疲勞、減輕精神負擔、緩解緊張情緒，提高大腦效力，又能刺激相應反射區，有效防治疾病。
《手指操大全》精選近百套養生益智手指操，包括「健腦益智手指操」「祛病養生手指操」「日常工作手指操」「改善記憶手指操」「幼兒啟智手指操」，不僅詳細介紹了手指操的動作要領、功效，還對每套手指操的關鍵動作配有清晰的真人手部照片，以方便讀者進行練習。在附錄部分還為讀者提供了詳細的手部反射區圖、常用手部穴點陣圖及穴位對應養生功效，以供參考。練習手指操無需器械，無需空間，簡簡單單，非常方便，隨時隨地都可以練習。利用工作或生活中的零碎空檔，每天花一點點時間，活動一下手指，就能遠離疾病，保健身心！

作者介紹

編者:張威|責編:孟祥剛

第一篇  認識手指操
  手指操與大腦
  認識我們的手指
  手指操基本手型
  十指熱身運動
  基礎手指操
第二篇  健腦益智手指操
  「加減法」左手操
  「點將台」單手操
  協調全腦雙手操
  保健球手指操
  開槍打烏
  旋轉手指操
  彎曲手指操
  交握手指操
  手指伸展操
  手腕柔軟操
  多樣手勢操
第三篇  祛病養生手指操
  帕金森綜合征
  心絞痛
  心律不齊
  高血壓
  過敏症
  睡眠障礙
  腎衰竭
  痔瘡
  腹瀉
  抑鬱症
  糖尿病
  噁心嘔吐
  腦卒中
  便秘
  腰酸背痛
  呼吸系統疾病
第四篇  日常工作手指操
  一根手指按鍵盤
  兩指鍵盤連打
  兩根手指連夾子
  五指按計算器
  雙手寫數字
  寫鏡像漢字
  單手堆硬幣
  雙手畫圖形
  換手拿筷子
  拆裝圓珠筆
  手指移動橡皮筋
  給格子上色
  筆放手指上
  學習打手語

第五篇  改善記憶手指操
  乘法口訣手指操
  成語手指操
  英文字母操
  漢語拼音聲母及單韻母操
  計數手指操
  手指數字操
  節日手指操
第六篇  幼兒啟智手指操
  五指歌
  編花籃
  拔蘿蔔
  數鴨子
  孔雀開屏
  十隻小猴子
  魚兒游
  老師早
  打電話
  爬樓梯
  九九消寒歌
  手指韻律操
附錄1：認識手部反射區
附錄2：手部穴位及功能

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