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像冠軍一樣學習(心理學中的高效學習法)

作者：(美)里根·A.R.古隆//約翰·鄧洛斯基|責編:堅喜斌//陳潔|譯者:徐品香
出版社：機械工業
ISBN：9787111749592

出版日期：2024/03/01
裝幀：平裝
頁數：194

人民幣：RMB 59 元售價：元

內容大鋼

認知科學已經揭示了哪些學習習慣對學習真正有效。本書基於認知科學概述了學生在整個學習生涯中可以用來計劃、監測和評估其學習的明確步驟，併為學生如何更聰明而不是更努力地學習提供了實用的建議。書中的大量案例和自我評估工具將幫助任何年齡段的學生將這些學習策略應用於他們自己的獨特情況，以幫助他們建立和保持促進終身學習的習慣。本書還論述了不同學習階段的學生的學習原理、學習策略和學習方式。本書認為，像冠軍一樣學習應該是基於對學習產生影響、對學習行為產生變化、對學習認知進行徹底重塑的一種學習方法。

作者介紹

(美)里根·A.R.古隆//約翰·鄧洛斯基|責編:堅喜斌//陳潔|譯者:徐品香

讚譽
推薦序  學會學習，像冠軍一樣學習
前言  為什麼你應該真正關心這本書里的內容
第一章  你以為你知道如何學習嗎？
  我們來討論一下
  等等，「我們來討論一下」是什麼意思
  我們自以為知道的十件事（其實是錯的）
  什麼是元認知
  成為學習冠軍：概覽
  課堂內部一瞥
  小結
第二章  重要的事先做：計劃！
  自我調節的重要性
  培養自我調節能力
  評估你的元認知水平
  證據是什麼？課堂內部一瞥
  實踐：關於計劃的一些建議
  小結
第三章  做好筆記
  重點是「如何」
  用筆記本電腦還是手寫
  筆記發揮著不同的作用
  哪些變數可以預測誰的筆記做得更好
  使用筆記的過程：3R方法
  小結
第四章  間隔練習
  什麼是間隔練習
  證據是什麼？實驗室里一瞥
  證據是什麼？課堂內部一瞥
  間隔練習使用技巧
  小結
第五章  利於監控和掌握的檢索練習
  什麼是檢索練習
  為什麼檢索練習是一種有效的學習工具
  你使用檢索練習的頻率是多少
  證據是什麼？實驗室內部一瞥
  證據是什麼？課堂內部一瞥
  如何使用連續再學習
  連續再學習對心理學導論課的強大作用
  小結
第六章  問題解決課程的專業策略：交錯練習、自我解釋和解題
  範例
  交錯練習
  自我解釋
  解題範例
  小結
第七章  何時使用高亮標注、重讀、總結和意象
  高亮標注
  重讀
  總結

  意象
  小結
第八章  新事物一瞥：混合與搭配
  小結
第九章  學習冠軍的A（情感）、B（行為）和C（認知）
  保持健康的關鍵因素
  獲得足夠的睡眠
  注意你的壓力程度
  獲得社會支持
  練習正念
  健康飲食
  進行體育鍛煉
  限制飲酒
  小結
附錄  學習冠軍訓練活動
  知識測試
  了解多任務處理的成本
術語表
參考文獻

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