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養好膝蓋(身體棒更結實精華升級版)

作者：編者:張大光|責編:傅保娣
出版社：中國紡織
ISBN：9787522910628

出版日期：2024/04/01
裝幀：平裝
頁數：192

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

本書是一本專門教讀者如何保養好膝蓋、解決膝蓋問題的健康科普圖書。書中首先介紹了膝蓋的醫學常識及養好膝蓋的重要性，然後詳細介紹了膝蓋日常使用與保養方面知識，膝蓋容易出現的各種不適和病癥，並給出了非常實用的防治對策，包括中醫穴位按摩和艾灸、飲食營養、運動保養以及日常生活中鍛煉保養膝蓋的小妙招，多方面多角度的解決方法，再加上豐富而詳細的配圖，讓讀者能很方便地對照應用。
本書語言通俗易懂，方法實用，是家庭養護膝蓋、結實身體的必備指南。

作者介紹

編者:張大光|責編:傅保娣
張大光，副主任醫師，副教授，雙醫學博士，博士后。1997年白求恩醫科大學臨床醫學6年制本科畢業，2000年白求恩醫科大學臨床學院骨科碩士畢業，同年就職于白求恩醫科大學臨床學院骨科，2004年吉林大學醫院骨科博士畢業；2002年-2008年赴日本留學，2007年取得日本愛知醫科大學骨科博士學位，2008年博士后研究；2008年回國工作；2010年吉林大學博士后出站。擅長髖關節疾病和膝關節疾病的診斷和治療，擅長人工髖關節置換手術和人工膝關節置換手術。

緒論  認識我們的膝蓋
  股骨、脛骨、髕骨
    股骨和脛骨：人體主要承重骨
    髕骨：膝關節的重要組成部分
  關節軟骨
    關節軟骨：關節的「軸承」
    髕骨軟骨：具有抗壓及耐磨的能力
    軟骨下骨：保護軟骨的「忠誠衛士」
  半月板
    半月板：股骨與脛骨間的緩衝墊
    半月板有什麼特點
    半月板起什麼作用
    預防半月板受傷的訓練原則
    半月板損傷還能再生嗎
  韌帶
    韌帶：膝關節的支柱
    韌帶的構造及特徵
    韌帶的作用
  關節囊、滑膜、關節腔、滑液
    關節囊：分泌關節液，穩定膝關節
    滑膜：分泌滑液，營養軟骨
    關節腔：使關節變穩定
    滑液：膝關節的潤滑劑
  肌腱和肌肉
    肌腱和肌肉讓膝關節運動起來
    股四頭肌對膝蓋功能的影響
  膝蓋的功能
  膝蓋的保養
    膝關節很脆弱，平時要注重養護
    預防膝蓋老化，年齡越大越緊迫
    養成良好的生活習慣，有助於保養膝蓋
第一章  保養膝蓋，自然療法讓你駐顏有術
第二章  保養膝蓋，食物幫你延緩衰老
第三章  保養膝蓋，膝蓋周圍穴位助你凍齡祛病
第四章  養膝延齡的事每日做
第五章  哪些問題會使膝蓋慢慢變老
第六章  與膝蓋疾病說再見，把青春活力找回來

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