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力量訓練(提升速度的科學原理與實踐應用)

作者：(英)詹姆斯·懷爾德|責編:張培|譯者:尹曉峰
出版社：河南科技
ISBN：9787572512346

出版日期：2024/03/01
裝幀：平裝
頁數：240

人民幣：RMB 78 元售價：元

內容大鋼

    在絕大多數運動中，速度對於個人和團隊的卓越表現都至關重要。幫助高水平運動員通過訓練提升速度素質的各種途徑備受追捧。《力量訓練——提升速度的科學原理與實踐應用》帶來的一站式資源，適用於那些希望借助有效的力量訓練方法提升短跑速度的教練員和運動員。本書講述的是基於最新科學研究的訓練方案，其中包括國際水平的運動員正在採用的完整力量訓練計劃。
    書中的實踐內容尤其適用於教練員、運動員和學生。讀者可從100多個練習和一系列訓練計劃庫中學習到如何為所有運動員(從休閑運動員到精英運動員)設計有效的力量訓練計劃。
    《力量訓練——提升速度的科學原理與實踐應用》一書涵蓋：
    ·與短跑相關的基礎解剖學和生理學知識。
    ·與力量訓練相關的訓練術語和適應性。
    ·加速和最大速度階段的短跑生物力學機制。
    ·不同訓練變數下的力量訓練課程設計。
    ·圍繞不同訓練周期設計結構良好的訓練計劃。
    ·全面、完整的力量訓練可視化練習集。
    ·針對初級、中級、高級運動員分別設計的力量訓練課程示例。

作者介紹

(英)詹姆斯·懷爾德|責編:張培|譯者:尹曉峰

第一章  短跑解剖學和生理學
第二章  力量訓練術語和適應
第三章  短跑的生物力學機制
第四章  個人訓練課程的設計
第五章  周期
第六章  練習庫
附錄  訓練計劃示例

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