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青少年體適能科學干預與訓練研究

  • 作者：孔偉|責編:周紅斌
  • 出版社：九州
  • ISBN：9787522520599
  • 出版日期：2024/03/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：233
人民幣：RMB 89 元      售價：元
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內容大鋼
    本書主要對青少年體適能科學干預與運動訓練進行研究，首先對體適能的基本知識進行闡述，其次對青少年體質狀況、體適能測評進行分析，最後對青少年體適能科學干預的基本理論與鍛煉、訓練方法進行研究。本書深入詳細研究了青少年體適能的科學干預，尤其重點探討了青少年體適能的運動干預方法，能夠為學校在體育與健康教育中正確選擇運動方式、科學篩選運動內容、合理安排運動負荷提供科學指導。
作者介紹
孔偉|責編:周紅斌
目錄
第一章  青少年體適能的科學理論
  第一節  體適能的概念與內涵
  第二節  體質、體適能與健康的關係辨析
  第三節  體適能的學科理論基礎
第二章  青少年體質狀況與影響因素
  第一節  青少年生理髮展特徵與規律
  第二節  青少年體質狀況調查與分析
  第三節  青少年體質健康的影響因素
第三章  青少年體適能的科學測評
  第一節  心肺耐力測評
  第二節  身體脂肪測評
  第三節  肌適能測評
  第四節  平衡適能測評
  第五節  柔韌適能測評
  第六節  運動體適能測評
第四章  青少年體適能的科學干預與保障
  第一節  加強青少年的營養與補充
  第二節  正確消除運動疲勞
  第三節  科學預防與處理青少年的運動傷病
第五章  青少年健康體適能的科學鍛煉手段與方法
  第一節  肌肉適能的科學鍛煉
  第二節  心肺適能的科學鍛煉
  第三節  柔韌適能的科學鍛煉
  第四節  平衡適能的科學鍛煉
第六章  青少年競技體適能的科學訓練手段與方法
  第一節  爆發力的科學訓練
  第二節  靈敏素質的科學訓練
  第三節  速度素質的科學訓練
  第四節  協調素質的科學訓練
第七章  不同體質青少年提升體適能的科學干預
  第一節  瘦小與肥胖者的運動干預
  第二節  體態不良者的運動干預
  第三節  殘疾者的運動干預
第八章  青少年提升體適能的運動項目訓練
  第一節  球類運動訓練
  第二節  體操運動訓練
  第三節  健身跑運動訓練
  第四節  游泳運動訓練
  第五節  戶外運動訓練
  第六節  體育遊戲訓練
參考文獻

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