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圖解不生病的智慧

作者：編者:蔡向紅|責編:孟祥剛
出版社：天津科技
ISBN：9787557635824

出版日期：2017/11/01
裝幀：平裝
頁數：440

人民幣：RMB 68 元售價：元

內容大鋼

一部融合傳統中醫養生精髓，海納古今養生方法的寶典，使讀者更好地利用中醫養生手段保健治病，少打針、少吃藥、少往醫院跑，真正將中醫養生之道落實在一日三餐上，落實在我們的日常起居上。本書以傳統中醫養生學為基礎，從經絡按摩到飲食保健，從生活細節到情志調養，從古代名醫神術到現代國醫妙方，一一囊括。還教給你如何通過對身體的觀察來識別自身疾病。同時涵蓋了穴位、氣血、呼吸等養生方法，詳解了針對不同健康問題的刮痧、拔罐、拉筋、按摩、艾灸等國醫絕學，提供了各種易學易用的葯膳、食療方、運動功法和特色健身術，幫助讀者真正將中醫養生手段運用於生活，實現從頭到腳、由內而外的全面健康。

作者介紹

編者:蔡向紅|責編:孟祥剛

第一章  道可道，健康道——健康就在一念間
  第一節  養生勝於治病，健康在自己手中
    很多人都只關注疾病，不關注健康
    「無病先防」勝於「有病再養」
    對待身體要像對待自己的孩子一樣
    維護好身體的大環境，謹防「壞人」作亂
    從《黃帝內經》承襲中醫的內求之道
    長壽地如皋，奧秘就在養生方
  第二節  觀念決定健康，別讓錯誤養生觀害了你
    失去的「覺」真的能補回來嗎
    若要小兒安，常帶三分飢和寒
    補氣血，不要陷入誤區
    「少吃飯，多吃菜」的觀念該淘汰了
    生命並不全在運動
    「食物相剋」其實大多是忽悠
    食物「趁熱吃」未必好
    關門閉窗，留住了溫度，溜走了健康
    靠節食來減肥，是最笨的一種方法
    用腦過度會導致神經衰弱嗎
    補腎並不等於壯陽
  第三節  是葯三分毒，有病不可亂吃藥
    世界上沒有靈丹妙藥
    亂吃藥會摧毀人體的自愈潛能
    全面認識醫藥，當心惹「禍」上身
    藥物是「凶器」，萬不得已才用它
    以毒攻毒猶如引獸祛獸
    「好」葯濫用也會變成「壞」葯
    中西藥物未必珠聯璧合
第二章  察「顏」觀色識百病——走出疾病的「圍城
  第一節  經常與身體「交談」，學會與疾病
    我們必須養成與身體交流的習慣
    白帶異常告訴了你些什麼
    夢是我們的身體在傾訴
    經常腹脹，說明你的脾虛了
    不可不知一膚色告訴你的疾病隱患
    多汗不是好事，你要謹防六種病
  第二節  人活得好不好，全由氣說了算
    人體自有氣場影響著我們的生命
    百病生於氣，調氣亦可防百病
    口中有異味，多是臟腑出了問題
    胸悶是哪裡出了問題
    正氣一足，有病祛病，無病強身
    調攝胃氣，才能驅邪扶正
  第三節  手是我們身體的「氣象站」
    指甲是人體疾病的報警器
    「十指連心」，從雙手看健康
    手腕脈象透露身體的秘密
    掌紋健康線上的健康密碼
    掌紋生命線上的健康密碼
  ……

第三章  從頭到腳談養生——給身體加上一把「保健鎖
第四章  手到病自除——學會經絡養生法，養生祛病不求人
第五章  膳食革命——家常飲食里的健康密碼
第六章  細節決定健康——生活細節不可忽視
第七章  四季養生法——養生要順天時
第八章  大道至簡——每個人都可以找到自己的養生真經
第九章  國醫文化中的養生秘訣——養生可以更高效
第十章  毛病雖小，不治就大——將疾病消除在「萌步」狀態
第十一章  病由心生——防治百病還得唯「心」是問
第十二章  深諳養生之道，帶病延年長生——有病不等於無壽
第十三章  活學活用中藥方——大病小病一掃光

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