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狀態比能力更重要(108個狀態調整法)

  • 作者：(日)小林弘幸|責編:吳第|譯者:肖燕
  • 出版社：中譯
  • ISBN：9787500174271
  • 出版日期：2024/03/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：277
人民幣：RMB 55 元      售價：元
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內容大鋼
    小麻煩不斷的生活，會讓你陷入「不舒服—自律神經失衡—影響身心—更不舒服」的惡性循環。這背後的科學原理就是自律神經受到影響，從而產生對身體和情緒的連鎖效應。
    自律神經是控制心臟、腸胃、血管的重要神經系統。當自律神經正常運行時，交感神經和副交感神經共同作用，使人身體舒展，心情順暢，身體機能處於高度平衡狀態。
    本書就是據此提出：通過每天一點小習慣的調整，達到自律神經的極佳平衡狀態，最終調整身心，助你每次都能全力發揮。
    作為日本研究自律神經的權威，作者在書中介紹了一系列簡單易行的方法，層層分解、消除身心負擔和壓力，並從身邊小事、時間安排、人際關係、飲食生活、心理調節等8個方面，給出了切實可行、行之有效的108個建議。
作者介紹
(日)小林弘幸|責編:吳第|譯者:肖燕
    小林弘幸，日本順天堂大學醫學教授，日本體育協會公認運動醫師。曾指導職業運動選手、演藝明星、文化名人如何提升表現力。
目錄
前言  為什麼重視自律神經就會一切順利？
第1章  身邊物品整理法  物品有序，能讓心情沉穩
第2章  時間整理法  體會不同時刻的身體變化
第3章  人際關係整理法  斷絕無謂交際，讓生活更舒適
第4章  身體調整法  帶你找到身體自我調節的開關
第5章  食物調整法  食物選擇及進食方式的微調
第6章  行為模式調整法  晚上的復盤創造明天的順利
第7章  精神調整法  正確應對壓力
第8章  自我調整法  了解自己，活出真我

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