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動起來(專業教練給孩子的體能課)

  • 作者：周寧|責編:仇俊霞
  • 出版社：機械工業
  • ISBN：9787111742173
  • 出版日期：2024/03/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：170
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    體能訓練不僅能夠有效強化孩子的身體機能，提升身體的平衡能力、柔韌性、協調性、敏捷性，幫助孩子擁有健康的體魄，同時還能夠促進孩子的大腦發育，進一步提升孩子的智商和情商。
    本書作者周寧結合自己豐富的職業生涯經驗以及前沿的體能訓練理論，通過科學、系統的體能指導課，幫助家長掃除對孩子體能訓練的認知誤區，解決令他們困擾已久的實際問題，並動員家長引導孩子制訂體能訓練計劃。致力於讓運動成為孩子一生的朋友。
作者介紹
周寧|責編:仇俊霞
    周寧，畢業於北京體育大學管理學院，長期從事體能訓練、體能康復、運動機能評定以及兒童運動和綜合能力發展等方面的工作，曾為多個國家隊提供過科技保障服務，是小小運動館（The Little Gym）北京長陽中心、北京薈聚中心投資人。
目錄
第一章  要成事，體能是基礎
  01  增強體質，孩子身體更健康
  02  四肢發達了，孩子頭腦更聰慧
  03  助益性格發展，孩子素質更全面
  04  從職業運動員的體能訓練中可以學到什麼
第二章  體能訓練，先要捋清的那些事
  01  家長誤區：孩子還小，體能訓練容易傷到身體
  02  家長誤區：男孩的運動能力比女孩強
  03  已報運動興趣班，還有沒有必要參加體能訓練
  04  如何讓不愛運動的孩子動起來
  05  有目的的體能訓練VS單純帶孩子玩
  06  每天運動多長時間合適
  07  體能訓練，多長時間才能見效果
第三章  嚴謹的父母這樣思考孩子的體能訓練
  01  因材施教：各類身體狀況的不同訓練側重點
  02  理清次序：動作模式—基礎力量—速度/靈敏訓練
  03  六大項體能素質怎樣練
  04  訓前注意事項
  05  訓后注意事項
  06  姿態矯正：矯正孩子的多種不良體態
第四章  提升孩子體能素質的58個黃金動作
  01  從零出發，建立孩子的體能素質訓練模式
  02  循序漸進，提升孩子的體能素質水平
  03  強化訓練，助力孩子的體能素質取得突破性提升
第五章  讓運動成為一生的朋友
  01  運動塑造性格，性格決定未來
  02  孩子需要一種競爭意識
  03  在集體中，才能真正學會協作
參考文獻

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