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做自己的心理醫生

作者：魯芳|責編:魏敏
出版社：台海
ISBN：9787516837320

出版日期：2023/12/01
裝幀：平裝
頁數：199

人民幣：RMB 59.8 元售價：元

內容大鋼

本書旨在幫助讀者了解自己的心理狀況，掌握自我調節的方法，成為自己的心理醫生。本書通過深入淺出的方式，介紹了心理學的概念、情緒管理、心理自助、人格障礙、應激反應、心理調適等方面的知識，為讀者提供了實用的方法和建議。
閱讀本書，讀者將學會如何掌控自己的情緒，擺脫病態心理，戰勝困擾自身的心魔，進而重塑自我，從容面對生活中的挑戰，成為美麗人生的創造者。

作者介紹

魯芳|責編:魏敏
魯芳，知名心理類圖書作家，京師心智心理培訓師。代表作有《別對我說謊》、《FBI心理術》、《CIA心理術》、《FBI讀心術與攻心術》、《FBI識人術與測謊術》、《心理學是本故事書》等。京師心智國內知名的心理健康教育專業機構和心理自助類圖書出版機構。京師心智依托中國心理學會、北京師範大學等國家機構的資源優勢，上百位心理學專家組成的技術團隊，致力於將心理學研究成果應用於實踐，服務大眾。

第一章  提問環節——讓我們走進未知的心理世界
  心理學究竟是什麼
  你是否越長大越不快樂
  你是否受孩子們歡迎
  你有怎樣的故事
  病真的是由「心」而生嗎
  壓力來自何處
  內向是性格缺陷嗎
第二章  情緒自治——做優秀的情緒管理者
  終結情緒化
  憤怒向誰宣泄
  拒絕「語言暴力」
第三章  心理自助——告別病態心理
  別種下心理病根
  你敢承認自己自私嗎
  長期壓抑滋生病態心理
  別讓虛榮心膨脹
  精神空虛是誰的錯
  慾壑難填為哪般
第四章  心靈殺手——戰勝抑鬱與強迫
  誰製造了抑鬱「病毒」
  走出抑鬱的陰霾
  匪夷所思的強迫行為
  解讀「強迫症」
  破除「強迫魔咒」
第五章  重望自我——跨越人格障礙
  矯正衝動型人格
  矯正偏執型人格
  矯正依賴型人格
  矯正迴避型人格
  矯正自戀型人格
第六章  特別關注——特殊人群心理調適
  青春期心理調適
  更年期心理調適
  失獨者心理調適
  單親家庭子女心理調適
第七章  美麗人生——幸福要自己釀造
  不完美也是一種美
  打破心結向前沖
  角度決定世界的面目
  「樂觀」是可以練成的

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