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健身教練技能應用

  • 作者：編者:師偉超//王博文|責編:矯恆鵬
  • 出版社：中國海洋大學
  • ISBN：9787567037441
  • 出版日期：2023/11/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：246
人民幣：RMB 68 元      售價：元
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內容大鋼
    本書共五章。其中，第一章健身教練技能概述，是對健身教練技能的概念、術語、內涵及分類的介紹；第二章抗阻訓練技能，主要闡述胸腹肌肉、頸背部肌肉、肩部肌肉、手臂肌肉、臀部肌肉及腿部肌肉抗阻訓練技能的應用，並介紹抗阻訓練保護技能；第三章伸腰訓練技能，主要闡述靜力性伸展訓練、動態伸展訓練、PNF伸展訓練及泡沫軸放鬆訓練技能應用；第四章有氧訓練技能，主要闡述有氧器械、戶外運動及動感單車技能應用；第五章健身計劃技能，主要介紹抗阻訓練健身計劃、伸展訓練健身計劃及有氧訓練健身計劃技能的應用。
作者介紹
編者:師偉超//王博文|責編:矯恆鵬
目錄
第一章  健身教練技能概述
  第一節  健身教練技能的概念及術語
  第二節  健身教練技能的內涵與分類
第二章  抗阻訓練技能
  第一節  胸腹肌肉抗阻訓練技能
  第二節  頸背部肌肉抗阻訓練技能
  第三節  肩部肌肉抗阻訓練技能
  第四節  手臂肌肉抗阻訓練技能
  第五節  臀部肌肉抗阻訓練技能
  第六節  腿部肌肉抗阻訓練技能
  第七節  抗阻訓練保護技能
第三章  伸展訓練技能
  第一節  靜力性伸展訓練技能
  第二節  動態伸展訓練技能
  第三節  PNF伸展訓練技能
  第四節  泡沫軸放鬆訓練技能
第四章  有氧訓練技能
  第一節  有氧器械技能
  第二節  戶外運動技能
  第三節  動感單車技能
第五章  健身計劃技能
  第一節  抗阻訓練健身計劃技能
  第二節  伸展訓練健身計劃技能
  第三節  有氧訓練健身計劃技能
參考文獻
附錄

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