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圖解自己是最好的醫生

作者：編者:蔡向紅|責編:孟祥剛
出版社：天津科技
ISBN：9787557638016

出版日期：2017/11/01
裝幀：平裝
頁數：442

人民幣：RMB 68 元售價：元

內容大鋼

本書分為「自己是最好的保健醫生」「自己是最好的家庭醫生上下兩篇。上篇遵循「防病重於治病』的理念，重點闡述了如何科學地進行自我保健，提供了切實可行、科學有效的保健方案，包括四季養生保健、飲食保健、運動保健、睡眠保健、不同年齡段人群的特殊保健心理保健等。並對識別疾病的徵兆、急救、體檢、生活方式與健康的關係等內容進行了具體而實用的介紹。下篇按照身體的組織系統如消化系統、內分泌系統、生殖系統、心腦血管系統等進行分類，用通俗易懂的語言介紹了各大系統容易出現的疾病，比如感冒、糖尿病、高血壓等疾病的病因、癥狀、診斷、治療方法、自助療法等，幫助讀者了解常見疾病的病理、用藥常識和療法，真正做到求醫不如求己，使自己成為自己最好的醫生。

作者介紹

編者:蔡向紅|責編:孟祥剛

上篇  自已是最好的保健醫生
  第一章  做自己的保健醫生
    什麼是健康
    健康的含義和層次
    健康要靠自己捍衛
      1.自我保健最明智
      2.多學保健知識才能做自己的保健醫生
      3.自我保健要秉承順應自然的原則
  第二章  順應四季變化進行自我保健
    自我保健要崇尚自然
      1.理解天人合一的養生觀
      2.養生要順應四時
    根據春季氣候進行自身調養
      1.了解春季氣候特徵和保健的基本要求
      2.依據春季氣候變化來調整飲食起居
      3.春季多發病的預防保健
    順應夏李氣候做好養生保健
      1.順應夏季氣候特徵的個人保健
      2.夏季飲食起居的調養
      3.積極預防常見的夏季病
    重視秋季養生保健
      1.掌握秋季的氣候特徵和保健的基本要求
      2.秋季的飲食起居
      3.秋季常見病的防治
    不可忽視冬季養生保健
      1.了解寒冷冬日的個人保健
      2.冬季起居和進補之道
      3.積極預防冬季常見病
  第三章  認識組織器官，讓身體正常運行
    消化系統日常自我保健
      1.防治口腔潰瘍
      2.牙齒保健
      3.遠離食管疾病
      4.胃的養護
      5.腸的保健
      6.肝臟保健
    給呼吸系統上把保險鎖
      1.呼吸系統的保健
      2.呼吸系統常見病的預防和治疔
    做好循環系統的目常保健
      1.心髒的自我保健
      2.女性要注意補血
      3.預防動脈疾病
      4.預防靜脈曲張
    自我保健要重視骨骼、肌肉系統
      1.正確保養你的骨骼
      2.運動適當照顧到你的肌肉
      3.不容忽視的關節保健
    重視神經系統自我保健
      養成健康的用腦習慣

  ……
下篇  自己是最好的家庭醫生

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