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樁修(站樁的生命智慧)(精)

作者：余功保|責編:黃欣
出版社：華夏
ISBN：9787522205670

出版日期：2024/01/01
裝幀：精裝
頁數：361

人民幣：RMB 196 元售價：元

內容大鋼

本書是樁修養生鍛煉法的指導教程，基於同名直播課程整理編訂而成。該直播課由世界太極拳網太學堂開設，面向全球，由著名文化學者余功保主講。本書內容圍繞「樁修」這一融合了傳統武學、國學養生和科學原理的鍛煉方法，分為理法、文化和功技三個部分，三者又融會貫通。旨在以站樁為依托，系統闡發、提倡練習並領悟中國傳統的養生法則，實現傳統養生的「知行合一」，最終達到清凈身心、頤養精神、強身健體的目的。其鍛煉內容對於現代人有一定的借鑒和啟發。

作者介紹

余功保|責編:黃欣
余功保，著名太極文化學者，世界太極拳網總編、太學堂一世界太極網路學院院長。畢業於北京大學物理系。曾長期從事武術、傳統養生文化的研究、管理工作，創辦了博武國際武術網、世界太極拳網、中華民族網路電視台等影響廣泛的新媒體平台，是武術信息化的重要開拓者。積極倡導並大力推動太極文化和太極科學研究的發展，主持策劃並實施了「中華武林百傑」「世界太極拳健康大會」「全民健身氣功交流大會」「世界太極文化節」等多項在國內外具有深遠影響的大型武術、太極拳活動。組織開展了眾多太極拳學術交流、研討活動和課題研究。為全世界首本《中國太極拳大百科》《中國太極拳辭典》主編。著有太極拳、健身氣功、國學養生、書法等中國傳統文化方面著作數十種，在全國性報刊發表文章近百萬字。許多著作被翻譯成多國文字在全球發行，在世界太極拳界引起熱烈反響，作品被國內外媒體廣泛介紹。經常在重大國際太極文化活動中擔任學術主講人，多次應邀出國訪問，進行中國文化講學及主持重要國際文化活動，先後在國內外進行了數百場中國武術、太極拳和中國傳統文化的演講，其太極拳方面的成果在海內外具有重要影響。

第一部分  樁法自然
  安身立命
  獨立守神
  站穩致遠
  站樁三原則
  站樁的感覺
  站樁五要素
  覺知力
  混元態
  空明境
  天地流
  樁架與樁態
  樁修太極圖
  站樁的模式
  站樁三訣
  樁之初，性自然
  站樁是養自己的「風水」
  上善若樁——樁修
第二部分  獨立天地間
  樁生一
  三線如松
  兩面如弓
  四點如鍾
  身心五松
  站樁的數字密碼
  樁元論
  專氣致柔
  九曲連環
  神意在體
  空松自然
  人在樁「中」
  站樁的大原則與小原則
  飛葉飄雪盡隨意
  站樁的呼吸
  站樁如樹
  樁修「三不」
  樁之場
  樁場的特性
  返觀內視
  站樁與周天
  練氣、調氣、養氣
  會養是師傅
第三部分  站樁實修
  無極樁
  渾元樁
  乾坤樁
  安立樁
  站樁的程序
  起樁
  安樁

  定樁
  運樁
  胯圈
  站樁的關竅
  站樁訓練之「松」
  站樁訓練之「靜」
  站樁訓練之「合」
  站樁訓練之「圓」
  站樁訓練之「守」
  站樁訓練之「運」
  站樁訓練之「定」
  站樁訓練之「順」
  站樁與摩運
  站樁的維度
  站樁的PMB
  觀息法
  觀想法
  站樁與三個心臟
  節氣與站樁
  站樁的體感
  站樁的緊與松
  內功三字訣
  站樁與丹田
  站樁的網路化管理
  站樁的技法與心法
  起與收——站樁的熱身和收式
  拳樁一體練太極
  太極樁
第四部分  樁修禪
  樁禪一如
  站樁逍遙游
  有無相生
  觀自在
  有為與無為
  樁修與書法
  站樁的格調與格局
  面帶微笑去站樁
  站樁的詩意
  歸去來樁
  應無所住
  樁修定風波
  不改不殆
  抱一為天下式
  站樁的勢與能
  樁修的內聖外王
  致廣大，盡精微
  樁修與《易經》
  樁修的三個階段
  為站樁賦能
太極養生八法

答磨堂樁修解疑（42問）

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