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兒童游泳入門教程(全彩圖解視頻學習版)/兒童青少年科學健身指導叢書

作者：編者:張曉歡|責編:林振英
出版社：人民郵電
ISBN：9787115624116

出版日期：2024/01/01
裝幀：平裝
頁數：132

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

本書由國家體育總局青少年體育司、國家體育總局體育科學研究所聯合主編，並由游泳領域專家編寫，致力於為兒童學習游泳提供有效參考。全書首先介紹游泳需要的裝備、泳姿等基礎知識，然後以真人示範、分步圖解的形式介紹呼吸練習、漂浮練習等熟悉水性練習，並重點介紹了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等技術的詳細步驟和技術要點。同時，本書還提供了部分訓練動作的展示視頻，幫助讀者更高效地領悟技術動作，掃描書中的二維碼即可觀看。本書適合學習游泳的兒童和兒童家長、游泳教練及體育老師閱讀。

作者介紹

編者:張曉歡|責編:林振英
張曉歡，國家花樣游泳隊主教練、國際級運動健將。作為國家第三批花樣游泳運動員，從事花樣游泳事業30余年。作為運動員，曾獲全運會花樣游泳集體項目、雙人項目金牌，亞運會花樣游泳集體項目金牌，奧運會花樣游泳集體項目銅牌等優異成績。作為教練員，曾帶隊獲全運會花樣游泳集體項目金牌，世界游泳錦標賽花樣游泳集體技術自選、集體自由自選、混雙自由自選項目金牌，奧運會花樣游泳集體項目銀牌等。曾獲全國五一勞動獎章、全國三八紅旗集體等榮譽稱號。是中國婦女第十三次全國代表大會代表。

第1章  你想了解的游泳基礎知識，都在這裡
  1.1  看這裡，這是泳池
  1.2  你準備好游泳的各種裝備了嗎
  1.3  這些裝備，需要科學佩戴和使用
  1.4  你知道正式的游泳比賽有哪些泳姿嗎
  1.5  你知道如何讓自己在游泳中安全嗎
  拓展知識1  你知道我國古代的游泳運動嗎
第2章  在水中運動，就要先熟悉水性
  2.1  水中運動樂趣多，但沒那麼容易
  2.2  消除對水的恐懼，泳池初試水
  2.3  呼吸很重要！游泳的呼吸練習
  2.4  感受水的浮力，漂浮練習
  2.5  感受魚的快樂，學習水中滑行技術
  拓展知識2  你知道競技游泳的發展過程嗎
第3章  從簡單的蛙泳開始，學習蛙泳技術
  3.1  蛙泳初展示，這是蛙泳的完整動作過程
  3.2  划重點！了解蛙泳動作要點
  3.3  從腿部動作開始，先學習雙腿打水
  3.4  新進展，開始學習手臂划水
  3.5  結合呼吸練習，學會蛙泳
  拓展知識3  你知道泳聯是做什麼的嗎
第4章  自由泳讓你游得快，學習自由泳技術
  4.1  自由泳初展示，這是自由泳的完整動作過程
  4.2  划重點！了解自由泳動作要點
  4.3  從腿部動作開始，先學習雙腿打水
  4.4  新進展，開始學習手臂划水
  4.5  繼續加油，手臂和雙腿的動作結合起來
  4.6  結合轉肩和呼吸練習，學會自由泳
  拓展知識4  你了解泳衣的演變過程嗎
第5章  省力氣的泳姿——仰泳的技術學習
  5.1  仰泳初展示，這是仰泳的完整動作過程
  5.2  划重點！了解仰泳動作要點
  5.3  從腿部動作開始，先學習雙腿打水
  5.4  新進展，開始學習手臂划水
  5.5  手臂、雙腿動作與呼吸結合起來，學會仰泳
  拓展知識5  你知道怎麼欣賞游泳比賽嗎
第6章  像水中翻飛的蝴蝶，蝶泳技術學習
  6.1  蝶泳初展示，這是蝶泳的完整動作過程
  6.2  划重點！了解蝶泳動作要點
  6.3  從腿部動作開始，先學習雙腿打水
  6.4  新進展，開始學習手臂划水
  6.5  手臂、雙腿動作與呼吸結合起來，學會蝶泳
  拓展知識6  你知道重要的游泳賽事嗎
作者簡介
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