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懷孕每天一頁

  • 作者：編者:袁曉雁|責編:湯景清//祝萍
  • 出版社：江蘇科技
  • ISBN：9787571303174
  • 出版日期：2019/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：311
人民幣：RMB 68.5 元      售價：元
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內容大鋼
    怎樣才能生育一個健康、聰明、可愛的寶寶呢？網路知識魚龍混雜，別人的經驗又因人而異，對孕產知識一知半解的准爸爸准媽媽們難免產生各種憂慮、擔心和疑惑。
    其實，科學的孕產妊娠知識應該是系統的、全面的、能解決實際問題的。為了讓准父母們能了解更科學的孕期生活知識，我們按照懷孕周期280天來編寫了這本書，每4周為1個月，每1個月編為1章，根據孕期的不同階段，每天在不同主題下，為準父母們普及相關知識點，共280個主題、上千個知識點。從科學備孕、生理衛生、正確孕檢，再到營養均衡、合理運動、妊娠異常等，均有涉及，並且還為其配備了相應的圖表，使准父母們能夠在有一個很形象的直觀認知。希望這本書能成為各位准父母們的貼心、有效的孕產小助手。
作者介紹
編者:袁曉雁|責編:湯景清//祝萍
    袁曉雁，副主任醫師，現任解放軍第九十一中心醫院婦產科主任，原濟南軍區婦產科專業委員會常務委員。畢業於河南醫科大學臨床醫療專業，從事婦產科臨床工作近30年，深入女性生殖健康方面的研究，精通婦科腫瘤及產科各類疑難病癥的診治，發表論文十余篇，多次受到部隊嘉獎，立三等功一次。
目錄
孕1月  新生命悄然而至
  第1天  做好懷孕的準備
  第2天  進行孕前檢查
  第3天  高齡女性備孕注意要點
  第4天  避開受孕「雷區」
  第5天  規避各種不利因素
  第6天  規劃好營養攝取
  第7天  推算排卵期
  第8天  把握受孕時機
  第9天  了解受孕過程
  第10天  了解受精卵著床
  第11天  掌握懷孕的徵兆
  第12天  驗孕
  第13天  了解孕期性生活原則
  第14天  培養良好的生活方式
  第15天  調整飲食習慣
  第16天  補充葉酸
  第17天  保養胃腸
  第18天  了解孕期用藥原則
  第19天  提前調整崗位
  第20天  提前了解職場孕婦享有的權利
  第21天  安置好寵物
  第22天  計算預產期
  第23天  保持心情愉快
  第24天  準備寫懷孕日記
  第25天  學習規避輻射源
  第26天  了解家用電器的輻射情況
  第27天  初步了解胎教
  第28天  制訂生寶寶賬單
孕2月  喜悅並煩惱著
  第29天  了解懷孕后的身體變化
  第30天  減輕孕期的身體疲倦
  第31天  職場孕婦規劃好工作與懷孕
  第32天  了解孕期可能有的異常
  第33天  防治孕早期腹瀉
  第34天  小心孕早期感冒
  第35天  不要勉強自己吃東西
  第36天  准爸爸要照顧孕婦的情緒
  第37天  儘快適應角色的轉變
  第38天  了解孕婦洗澡注意事項
  第39天  了解孕期泡腳註意事項
  第40天  安排早孕檢查
  第41天  學習緩解孕吐
  第42天  不能用藥物止吐
  第43天  了解孕早期運動
  第44天  該摘下隱形眼鏡了
  第45天  培養散步好習慣
  第46天  聽音樂，平情緒
  第47天  適當補鋅
  第48天  適當補充維生素B

  第49天  了解孕期護膚原則
  第50天  預防流產
  第51天  及早發現異常妊娠
  第52天  了解孕婦飲水原則
  第53天  準備孕期零食
  第54天  適量補充維生素E
  第55天  補充維生素C
  第56天  了解營養不良的後果
孕3月  早孕反應不用怕
  第57天  了解孕早期常見身體不適
  第58天  預防孕早期腰酸背痛
  第59天  了解孕期抑鬱
  第60天  預防孕期抑鬱
  第61天  了解孕期偏食的危害
  第62天  職場孕婦吃好營養餐
  第63天  了解孕婦瑜伽
  第64天  避開雜訊污染
  第65天  遠離「二手煙」
  第66天  注意補充碘
  第67天  小心腿抽筋
  第68天  安排絨毛檢查
  第69天  選擇合適的孕婦內衣
  第70天  了解孕期做家務注意事項
  第71天  了解飯後不應該馬上做的事
  第72天  孕期宜多吃魚
  第73天  職場孕婦準備一些「小幫手」
  第74天  了解職場孕婦的午休方式
  第75天  保持口腔健康
  第76天  開始監測體重
  第77天  了解孕期化妝注意事項
  第78天  安排次正式產檢
  第79天  看懂B超檢查單
  第80天  了解孕期產檢安排計劃
  第81天  關注產檢常見的相關問題
  第82天  了解孕早期需要就醫的情況
  第83天  去醫院建檔
  第84天  了解高危孕婦
孕4月  進入快樂的孕中期
  第85天  關注孕中期飲食原則
  第86天  開始補鈣
  第87天  保證蛋白質的攝入
  第88天  了解孕期游泳注意事項
  第89天  學做孕婦操
  第90天  了解孕期日常行為姿勢
  第91天  規劃好營養早餐
  第92天  了解孕中期腹痛
  第93天  了解孕中期的常見不適
  第94天  了解孕期性生活注意事項
  第95天  預防缺鐵性貧血
  第96天  趁早預防妊娠紋

  第97天  孕期少吃火鍋
  第98天  緩解抑鬱情緒這樣做
  第99天  學習做孕期肌膚保養
  第100天  慎用香水、精油
  第101天  了解靜脈曲張
  第102天  不可再使用束腰帶
  第103天  了解空調、電風扇使用注意事項
  第104天  預防妊娠牙齦炎
  第105天  了解孕期便秘
  第106天  少吃、忌吃對胎兒有害的食物
  第107天  保養乳房
  第108天  安排唐氏綜合征篩查
  第109天  提前了解胎兒的血型
  第110天  選擇合適的孕婦裝
  第111天  通過輕閱讀緩解壓力
  第112天  預防孕期超重
孕5月  有了孕婦的風姿
  第113天  開始感覺到胎動
  第114天  了解胎動規律
  第115天  撫摸胎教做起來
  第116天  注意妊娠期失眠
  第117天  當個「潮孕婦」
  第118天  科學補鈣
  第119天  該使用托腹帶了
  第120天  預防營養過剩
  第121天  通過食物攝取維生素
  第122天  警惕鉛中毒
  第123天  職場孕婦要善於化解工作壓力
  第124天  孕中期要均衡營養
  第125天  補充維生素A
  第126天  開始做骨盆底收縮運動
  第127天  少吃甜食
  第128天  孕期聚會須知
  第129天  雙胞胎孕婦的孕期護理
  第130天  關注指甲
  第131天  護理頭髮
  第132天  做羊膜腔穿刺
  第133天  與胎兒玩踢肚遊戲
  第134天  測量宮高
  第135天  預防陰道炎
  第136天  了解用藥禁忌
  第137天  了解羊水
  第138天  防治孕期鼻出血
  第139天  孕期預防胎兒視覺器官發育異常
  第140天  防治孕期腳氣
孕6月  享受胎動的幸福感
  第141天  開始與胎兒交流
  第142天  給胎兒「讀」故事
  第143天  了解孕期看電視注意事項
  第144天  加強骨盆底肌肉的鍛煉

  第145天  了解孕期洗髮注意事項
  第146天  了解孕中期腰酸背痛
  第147天  補充碳水化合物
  第148天  安全出行
  第149天  吃一些不易發胖的營養食品
  第150天  可以喝孕婦奶粉
  第151天  聽胎心音
  第152天  適當吃一些粗糧
  第153天  了解孕期逛街原則
  第154天  關注妊娠瘙癢症
  第155天  講究孕期午睡
  第156天  職場孕婦的日常護理
  第157天  預防孕期水腫
  第158天  護理指甲
  第159天  講究孕期睡姿
  第160天  測量腹圍
  第161天  了解孕期按摩
  第162天  常吃些堅果
  第163天  開始胎動監測
  第164天  預防胎動異常
  第165天  拍大肚孕照吧
  第166天  走進孕婦培訓班
  第167天  了解音樂胎教的注意事項
  第168天  開始實施音樂胎教
孕7月  再次感受各種不適
  第169天  選擇合適的床上用品
  第170天  千萬小心妊娠糖尿病
  第171天  控制血糖
  第172天  了解「糖媽媽」的飲食原則
  第173天  了解孕期不宜多吃的水果
  第174天  補充DHA
  第175天  小心食用魚肝油
  第176天  了解孕婦曬太陽注意事項
  第177天  不斷提升自我修養
  第178天  警惕異常乳汁
  第179天  好好保護你的腳
  第180天  警惕妊娠高血壓
  第181天  了解妊娠高血壓的飲食原則
  第182天  緩解孕期腹脹
  第183天  緩解孕中期疼痛
  第184天  消除副乳
  第185天  預防靜脈曲張
  第186天  不要長時間停留在廚房
  第187天  了解孕期開車注意事項
  第188天  行動要小心翼翼
  第189天  了解假性宮縮
  第190天  小心臍帶異常
  第191天  了解妊娠期貧血
  第192天  積極應對孕期多汗
  第193天  了解早產徵兆

  第194天  臨近孕晚期，要小心早產
  第195天  練習拉梅茲分娩呼吸法
  第196天  開始語言胎教
孕8月  行動越來越吃力了
  第197天  小心胎兒過大
  第198天  不宜常用衛生護墊
  第199天  掌握胎動規律
  第200天  緩解胃灼熱
  第201天  了解孕期痔瘡
  第202天  骨盆測量
  第203天  練習分娩輔助動作
  第204天  了解孕期尿頻
  第205天  小心乳頭內陷
  第206天  關注孕晚期心理保健很重要
  第207天  了解產前抑鬱症的徵兆
  第208天  趕走產前抑鬱症
  第209天  預防孕期過敏
  第210天  了解孕晚期腹痛
  第211天  不宜再出遠門了
  第212天  了解臍帶繞頸
  第213天  了解孕晚期可以做的運動
  第214天  切忌劇烈運動
  第215天  用觸摸法辨別胎位是否正常
  第216天  糾正異常胎位
  第217天  培養生活情趣
  第218天  可以準備寶寶用品了
  第219天  要更注重飲食質量
  第220天  了解孕晚期營養原則
  第221天  進行冥想胎教
  第222天  了解孕晚期胸悶氣短
  第223天  布置安全家居
  第224天  可以著手布置嬰兒房了
孕9月  做好分娩的準備
  第225天  了解營養補充的誤區
  第226天  了解會陰側切
  第227天  開始做會陰按摩
  第228天  適當補充膳食纖維
  第229天  估算胎兒體重
  第230天  做好入院準備
  第231天  不要對分娩太恐懼
  第232天  列出寶寶物品清單
  第233天  開始胎心監護
  第234天  了解胎心監護注意事項
  第235天  了解孕晚期疼痛
  第236天  警惕胎膜早破
  第237天  了解孕晚期運動注意事項
  第238天  了解孕晚期睡眠障礙
  第239天  提前安排坐月子諸事
  第240天  了解臨產前的注意事項
  第241天  起床時要小心

  第242天  放鬆心情
  第243天  了解雙胞胎、多胞胎孕婦注意事項
  第244天  練習腹式呼吸法
  第245天  練習有助順產的運動
  第246天  臨產前做足這三項準備
  第247天  隨時準備入院
  第248天  了解分娩疼痛
  第249天  異地分娩注意事項
  第250天  了解順產的條件
  第251天  職場孕婦準備休產假
  第252天  了解生育保險
孕10月  終於等到這一天
  第253天  練習健身球助分娩
  第254天  了解自然分娩的好處
  第255天  了解剖宮產
  第256天  了解無痛分娩
  第257天  決定分娩方式
  第258天  準備好入院待產包
  第259天  幫助孕婦建立分娩信心
  第260天  提前想好胎盤的處理
  第261天  了解高危產婦待產注意事項
  第262天  關注待產中的突發情況
  第263天  想好臍帶血的處理
  第264天  了解導樂分娩
  第265天  提前掌握一些分娩技巧
  第266天  提前了解產程
  第267天  緩解產痛
  第268天  了解分娩前兆
  第269天  了解臨產徵兆
  第270天  辨別真假宮縮
  第271天  關注待產時的飲食
  第272天  了解產房裡會發生什麼
  第273天  了解分娩時可能會遇到的尷尬
  第274天  關注分娩當天的食物
  第275天  關注分娩時怎樣配合好醫生
  第276天  了解分娩時應怎樣用力
  第277天  消除分娩時的肌肉緊張
  第278天  了解分娩后新媽媽需要做的事
  第279天  護理新生兒
  第280天  應對過期妊娠
附錄  懷孕40周胎兒發育及母體變化

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