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高職大學生心理健康教育(第3版微課版高等職業院校新形態通識教育系列教材)

  • 作者：編者:胡希冀//夏翠翠|責編:孫澍
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115625946
  • 出版日期：2023/12/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：223
人民幣：RMB 45 元      售價：元
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內容大鋼
    本書是為幫助大學生更好地理解心理健康、了解自己，學習心理自助與互助的方法，提高心理素質，擴展生命的廣度，提升生命質量而編寫的。本書共12章，主要內容包括大學生心理健康、大學生健全自我意識塑造、大學生人格發展與心理健康、大學生學習心理、大學生生涯規劃、大學生的人際關係、大學生健康戀愛及性心理的培養、大學生情緒管理、大學生壓力管理與挫折應對、心理咨詢、大學生常見精神障礙及應對、大學生生命教育與心理危機應對。
    本書可作為大學生心理健康教育與輔導方面的通識教材，也可作為高校相關教職人員了解大學生心理的參考書，還可作為青少年健康成長的指導手冊以及青年人提高自身心理素質的自學用書。
作者介紹
編者:胡希冀//夏翠翠|責編:孫澍
目錄
第一章  個人的軟實力_大學生心理健康
  第一節  健康從「健心」開始——大學生心理健康概述
    一、什麼是個人軟實力：心理健康的概念1
    二、他人、環境與我：心理健康的標準
    三、生理、心理和社會：影響大學生心理健康的主要因素
  第二節  成為獨立的人——大學生的心理髮展
    一、逐漸走向成熟：大學生的心理髮展特點
    二、高職生活何去何從：大學生的心理髮展任務
    三、成長的煩惱：大學生常見的心理問題
  第三節  步入新的成長發展階段——大學生心理成長導航
    一、我不再是中學生：初入高職的適應
    二、心理健康的基石：大學生要培養的心理素質
    三、知、情、行一體：心理素質提升的方法和途徑
第二章  他人眼中我為誰——大學生健全自我意識塑造
  第一節  我是誰——大學生自我意識概述
    一、「我」的萬花筒：自我意識及其內涵
    二、自我的認知、體驗、調控：自我意識的結構
    三、破繭成蝶：大學生自我意識發展的特點
  第二節  做最好的自己——大學生健全自我意識的塑造
    一、「我」的多面體：正確認識自我
    二、尺有所短，寸有所長；積極悅納自我
    三、自我VS制我：有效控制自我
  第三節  哈哈鏡中的「我」——大學生自我意識的偏差及其調適
    一、我什麼都做不好：自卑及其調適
    二、夜郎自大：自負及其調適
    三、水仙花：自我中心及其調適
    四、我還不夠好：過度追求完美及其調適
第三章  突破天性——大學生人格發展與心理健康
  第一節  面具與真我——人格概述
    一、我是誰VS誰像我：人格的定義及特徵
    二、我有很多面：人格類型與人格特質
  第二節  網上測試靠譜嗎——人格測試與分析
    一、准不準VS信不信：人格測試面面觀
    二、問答VS投射：測試技術
    三、人格的海洋：大五人格量表
  第三節  發展自己的個性——人格的協調發展
    一、危險VS機會：人格的發展
    二、應對危機：人格問題與健康
    三、發揮優勢：人格優勢與成長
    四、整合VS發展：人格完善
第四章  學海導航——大學生學習心理
  第一節  為自己而學習——成為主動的學習者
    一、吸水的海綿：學習的概念
    二、努力為哪般：對學習意義的思考
    三、盒飯與自助餐：高職學習的特點
    四、營養搭配攻略：高職學習導航
  第二節  學習有動力——學習的動機
    一、學習行動背後；動機與需要
    二、變樂為志：學習的興趣
    三、我在自我妨礙嗎：學習的困惑與應對

    四、做與不做，與拖延症做朋友
  第三節  學習無障礙學習的策略
    一、我的優勢和風格：學習的風格
    二、沒有輕鬆學習這回事：改變對待學習的思維方式
    三、巧用規律巧辦事，有效的學習策略
第五章  人生導航設計——大學生生涯規劃
  第一節  描繪人生——生涯規劃概述
    一、職業與事業：生涯概念
    二、階段發展：大學生的發展任務
    三、箭派VS紙船派：掌控自己的生涯
    四、規劃寶典：生涯規劃的基本步驟
  第二節  做自己的「教育部長」——校園生活設計
    一、發現自己：設計從探索自己開始
    二、發展自己：發展生涯適應力
    三、提升自己：自我生活設計
  第三節  做自己的生涯規劃師——職業生涯設計
    一、職場告訴你：職業探索行動指南
    二、培養職業素養：塑造核心能力群
    三、為職場做準備：發展就業力
第六章  我不是孤島——大學生的人際關係
  第一節  心與心的距離——人際關係概述
    一、我與世界的聯繫：什麼是人際關係
    二、層層遞進：人際關係的發展階段
    三、心理需要的滿足，人際關係的主要功能
  第二節  走近你我他——解讀人際密碼
    一、人際吸引：人際關係的萬有引力
    二、心理效應：人際交往中的微妙現象
    三、人際信任，開放的冒險之旅
  第三節  孤島突圍——大學生人際關係的困擾及促進
    一、問題剖析：大學生人際關係的困擾
    二、技能提升：大學生人際關係的促進
第七章  愛情密碼——大學生健康戀愛及性心理的培養
  第一節  愛情解碼——大學生戀愛心理概述
    一、什麼是愛情：愛的本質
    二、建立關係不容易：大學生戀愛的發展階段
    三、滋養的關係：良好親密關係的要素
    四、愛情VS生涯：人在旅途
  第二節  愛情的花開花落愛情的不同階段
    一、怎樣開始愛：戀愛開始前的自我探索
    二、怎樣經營愛1：愛的5種語言
    三、怎樣經營愛2：學習處理戀愛中的衝突
    四、怎樣結束愛：友好和平地分手
    五、怎樣拒絕愛：充滿善意地拒絕
  第三節  夏娃的誘惑——大學生性心理概述及問題調適
    一、羞答答的玫瑰靜悄悄地開：性心理和性心理健康
    二、情竇初開：青春期性心理髮展的時期
    三、獨自承受：大學生常見的性心理困擾
    四、生理需要VS精神需要：當愛遇上性
    五、樓道里的怪人：大學生常見性心理障礙
第八章  平衡之道——大學生情緒管理

  第一節  讀懂你的心——情緒概述
    一、情緒的構成：何為情緒
    二、心情色彩：情緒的種類
    三、人類進化：情緒的功能
    四、情商養成：情緒管理能力
  第二節  做情緒的主人——大學生的情緒管理
    一、識別情緒；3類常見消極情緒
    二、探索情緒：情緒的生理機制
    三、管理情緒，情緒的自我調適
  第三節  幸福的追尋積極情緒及養成
    一、觀念轉變；從消極到積極
    二、與幸福有關：積極情緒的發現
    三、最佳體驗：心流狀態
    四、向幸福出發：積極情緒的培養
第九章  逆境實圍——大學生壓力管理與挫折應對
  第一節  不能承受之重——壓力概述
    一、身體信號VS心理信號：何為壓力
    二、誘因VS內在：壓力源概述
    三、有益VS有害，對於壓力的認知
  第二節  生命的低谷——挫折概述
    一、問題面面觀：何為挫折
    二、波峰VS波谷：挫折的種類
    三、深度解讀：挫折的防禦機制
  第三節  逆境中前行——積極應對壓力與挫折
    一、壓力管理：與壓力做朋友
    二、挫折應對：在意義中重建
第十章  心靈加油站——心理咨詢
  第一節  心理咨詢不是「變魔術」
    一、有技術含量的「聊天」：心理咨詢概述
    二、心理咨詢能解決哪些問題：心理咨詢的工作範圍
    三、規矩多多的「聊天」：心理咨詢的設置
  第二節  有了心理問題怎麼辦——大學生如何運用心理咨詢資源
    一、你身邊的資源：學校心理咨詢中心
    二、適合自己的就是好的：大學生如何運用身邊的心理咨詢資源
    三、心理咨詢前如何準備自己：如何做一個好的來訪者
  第三節  做自己心理健康的第一責任人——大學生心理健康的維護
    一、健身就是健心：身心一體的健康理念
    二、養成良好的生活習慣，大學生的身體健康維護
    三、給心理添加營養，大學生的心理健康維護
第十一章  走近常心理——大學生常見精神障調及應對
  第一節  精神障礙不可怕——精神障礙概述
    一、是我太脆弱了嗎精神障礙的定義及腦機制
    二、世人笑我太瘋癲，我笑世人看不穿，精神異常的初步判斷
    三、多管齊下：精神障礙的治療
    四、為自己和諧的生存環境做建設：反精神障礙歧視
  第二節  精神感冒來襲——大學生常見的精神障礙
    一、怎麼都開心不起來：抑鬱障礙
    二、總是緊張不安：焦慮障礙
    三、又是一個不眠夜：失眠障礙
  第三節  綜合干預——大學生精神障礙的應對措施

    一、早發現早治療：自己有精神障礙怎麼辦
    二、溫暖和支持：身邊的人有精神障礙怎麼辦
    三、要不要告訴父母：和父母溝通的建議
    四、不是吃藥這麼簡單：精神障礙複發的預防與應對
第十二章  生命的頑強與脆弱——大學生命教育與心理危機對
  第一節  生命的禮讚——生命及其意義
    一、花開花落：生命及其過程
    二、我要到哪裡去：生命的意義
    三、從擁有到失去：如何面對死亡
  第二節  「危險」和「機遇」——心理危機概述
    一、是危險也是機遇：心理危機概述
    二、冰凍三尺非一日之寒：大學生心理危機的特點
    三、心理危機如何發生，大學生心理危機的產生機制
  第三節  轉危為機——大學生自殺的預防與干預
    一、預防從健心做起：大學生自殺的預防
    二、求助與自助；當自己遭遇自殺心理危機時
    三、助人與轉介，當身邊的人遭遇自殺心理危機時
參考文獻

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