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做自己的心理醫生

作者：編者:石磊|責編:王頌
出版社：民主與建設
ISBN：9787513942799

出版日期：2023/08/01
裝幀：平裝
頁數：213

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

本書以生動貼切、具有代表性的心理案例，加以科學條理性的分析，闡釋和剖析了常見不良心理、不良情緒、意志障礙、行為障礙、心理障礙等的心理成因，提出了解決心理問題簡單易行、具有實效的方法，以及特殊情境下如何進行心理呵護。讓你在輕鬆閱讀中導引自己的心理走向陽光，學會通俗易懂的心理學知識，成為自己的心理醫生！一個人是否生活得愉快，不僅是物質條件，更重要的是精神狀態。倘若一個人整天萎靡不振或自我消沉，人活的就很累。

作者介紹

編者:石磊|責編:王頌

第一章  改變心態，以自己認可的方式去生活
  做好自己，活出自己
  選一條適合自己的路
  過好眼前的日子
  只有自己最可靠
  抱怨是弱者的借口
  以豁達樂觀的態度面對磨難
  學會化解煩惱
第二章  把控情緒，做自己情緒的主人
  做自己情緒的主人
  嫉妒是萬惡的根源
  不要為小事而生氣
  不要讓自己陷入恐懼之中
  減少猜疑，學會信任
  克服抑鬱，遠離困擾
  過度緊張會損害身心健康
第三章  心存善意，用熾熱的心去溫暖別人
  播撒善良的種子
  慷慨予人，也是幫助自己
  不要吝惜自己的鼓勵
  成人之美是一種氣度和胸懷
  用溫熱的心溫暖別人
  懂得愛別人也要會愛自己
  友情的可貴之處是真誠和無私
  懂得換位思考
第四章  寧折不彎，為自己打造一顆堅強的心
  為自己打造一顆堅強的心
  面對悲痛要能一笑而過
  挫折是人生成長的基石
  堅持到底，就會成功
  勇敢能改變人生的境遇
  將自己逼上生命的巔峰
  懂得給自己積極的暗示
第五章  看淡得失，生命才活得更加充實
  握得越緊，失去越快
  捨得是一種大智慧
  把握好舍與得的尺度
  放棄是為了更好地得到
  得之淡然，失之坦然
  當你打開雙手，世界就在你手中
  記住恩惠，遺忘怨恨
第六章  勤奮刻苦，心裡永葆奮鬥的激情
  幸福是由血汗造就的
  保持奮發向上的勁頭
  懶惰是一種精神腐蝕劑
  勤奮能創造最好的自己
  在心裡永葆奮鬥的激情
  做平凡也不做平庸
  要有勇往直前的信念
第七章  待人寬厚，敞開淡定的胸懷寬容世界

  為他人著想是人生的必修課
  得饒人處且饒人
  律己宜嚴，待人宜寬
  學會真誠地欣賞他人
  以德化怨，春風化雨
  不要抓住他人的錯誤不放
  寬容是為人處世的大智慧∕1侶
  待人對己都要留有餘地
第八章  咽下苦澀，才能從心靈深處品味出甘甜
  吃得苦中苦才能人上人
  將苦澀當成人生百味
  苦才是生活的原味
  生命需要苦難來洗禮
  走出痛苦才能成熟
  吃苦是成功必經的過程
  沒有苦中苦，哪來甜中甜
第九章  經歷傷痛，才能把自己打磨成一顆鑽石
  把創傷視為成長的必然
  生命因負重而精彩
  惡劣境遇才能經歷痛苦的蛻變
  厄運會幫助你走上成功之路
  苦難能磨煉一個人的意志
  把自己打磨成一顆鑽石
  把苦難踩在腳下才會站得更高
第十章  克服自卑，自信是內心強大的驅動力
  自己選擇的路，「跪著」也要走完
  自信的態度決定人生的高度
  相信自己就一定能贏
  沒有信心將一事無成
  內心強大就能克服自卑
  信念是強大的精神力量
第十一章  擁有快樂，才能深刻領悟人生的真諦
  快樂是一種生活態度
  凡事都往好處想
  做個知足常樂的人
  永遠享受快樂
  再苦再累也要笑一笑
  快樂需要發現、挖掘與創造
  保持自己的本色就是快樂的
第十二章  處變不驚，才能讓躁動的心安靜下來
  人還是穩健一點好
  要做到臨危不亂
  能忍也是一種能力
  學會隨遇而安
  身有靜氣才不會與人爭鬥
  叫得響亮不如做得漂亮
  讓躁動的心安靜下來

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