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排毒養瘦這樣吃就對了/含章食在好健康系列

作者：編者:生活新實用編輯部|責編:湯景清
出版社：江蘇科技
ISBN：9787571337186

出版日期：2024/02/01
裝幀：平裝
頁數：235

人民幣：RMB 56 元售價：元

內容大鋼

錯誤的生活和飲食習慣，讓毒素逐漸在體內聚集，人會越來越胖，健康也會逐漸受到影響。如果以錯誤的方式減肥排毒，很容易傷身，而用天然食材進行排毒，不僅能獲得排毒養瘦的好效果，也對健康有益。《排毒養瘦這樣吃就對了》介紹13類天然排毒食材和170余道美味排毒食譜，由資深醫師和營養師精選優質食材，提供正確瘦身秘訣，圖文詳解製作步驟，讓您吃出健康，輕鬆收穫苗條好身材。

作者介紹

編者:生活新實用編輯部|責編:湯景清

引言  一定要知道的排毒瘦身常識
    我過胖了嗎
    過胖會生病嗎
    為什麼總是復胖
    減肥不攝取脂肪正確嗎
    只吃蔬果或素食就能瘦嗎
    怎樣吃才能不復胖
    吸煙能變瘦嗎
    「油切綠茶」真的能「切油」嗎
    排毒飲食，為什麼能變瘦
    如何提升基礎代謝率
    我連喝水都會胖，排毒能改變嗎
    怎麼吃，能瘦大腿和臀部贅肉
    什麼是高脂血症
    如何吃，能有效降膽固醇
    「外食族」如何排毒瘦身
第一章  排毒一身輕
    你該排毒嗎
    簡單排毒「5要訣」
    十大排毒「明星食物」
    最好的排毒飲料——水
    健康自然生機飲食療法
    讓排毒融入生活
第二章  排毒消脂，凈化身體
  新鮮水果類
    蔓越莓
    草莓
      ●草莓蘆筍手卷
      ●酸甜莓果凍
    藍莓
      ●莓果雪泥
      ●藍莓果醬
    櫻桃
      ●櫻桃蝦仁沙拉
      ●冰鎮水晶櫻桃凍
      ●櫻桃香橙汁
      ●粉紅櫻桃露
    葡萄
    柳橙
      ●橙汁燴雞塊
      ●鮮橙布丁
    梨子
      ●百合燉蜜梨
      ●黃瓜香梨汁
    芒果
      ●果香海鮮
      ●杏仁芒果炒雞柳
    木瓜
    檸檬
    橘子

      ●橘醋豆腐
      ●冰糖橘茶
    蘋果
      ●蘋果豌豆苗沙拉
      ●酸甜蘋果雞塊
      ●高纖蘋果飯
    葡萄柚
    西瓜
      ●西瓜翠衣排骨湯
      ●西瓜銀耳甜湯
    獼猴桃
      ●酸奶獼猴桃凍
      ●奶香獼猴桃冰沙
  ……
第三章  對症調理，健康常伴

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