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懷孕280天這樣吃就對了/含章食在好健康系列

  • 作者：編者:生活新實用編輯部|責編:湯景清
  • 出版社：江蘇科技
  • ISBN：9787571337179
  • 出版日期：2024/02/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：212
人民幣：RMB 56 元      售價：元
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內容大鋼
    《懷孕280天這樣吃就對了》以三個孕期階段為單位，分述三個階段中胎兒的發育情況和母體的改變，不僅充分解答孕婦對懷孕期間的疑惑，幫助孕婦輕鬆改善孕期不適，還介紹了孕期生活中的飲食方法和保健常識，由婦產科主治醫師提供孕期飲食建議、350多道健康美味料理、三餐飲食重點分析，方便孕婦從本書中找到自己想吃、可吃的美食，靈活搭配、吃對營養，並維持理想體重，健康懷孕40周，是一本不可多得的孕期工具書，希望每位孕婦在妊娠過程中都能吃對營養，輕鬆孕育優質下一代。
作者介紹
編者:生活新實用編輯部|責編:湯景清
目錄
孕期對症食療
引言  解答孕婦的疑惑
  懷孕前需要做哪些準備工作？
  懷孕初期會有哪些不適癥狀？
  懷孕期間怎麼吃才正確？
  懷孕期間心情差，對胎兒有不良影響嗎？
  懷孕期間可以有性生活嗎？
  懷孕期間適合做哪些運動？
  懷孕期間生病了可以吃藥嗎？
  懷孕期間有哪些東西要忌口？
  流產、早產有哪些前兆？
  如何及早發現胎兒異常？
  一定要做的產前檢查有哪些？
第一章  幸福孕期的保健法
  增強免疫力，助你好「孕」
  如何舒緩孕期九大常見不適？
  定期產檢，母嬰健康
  美麗孕婦的皮膚保養指南
  健康孕婦的飲食建議
第二章  懷孕三階段，這樣吃最健康
  妊娠第一期
    早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少
    妊娠第一期營養師一周飲食建議
      營養主食
      排骨糙米飯 海帶糙米飯
      高纖蘋果飯 蛤蜊麥飯
      黃金三文魚炒飯 香甜金薯粥
      鮮味雞湯麵線 酸菜鴨肉麵線
      什錦海鮮湯麵 南瓜米粉
      彩椒螺絲面 三文魚蒜香義大利面
      枸杞子燕麥饅頭 南瓜蕎麥饅頭
      土豆煎餅 紫米珍珠丸子
      元氣料理
      奶香鮮貝燴花菜 毛豆燒鮮貝
      香煎秋刀魚 檸檬鱈魚
      豉汁鯧魚 樹子鱸魚
      芥藍炒蝦仁 蝦仁炒蛋
      什錦炒蝦仁 腰果炒蝦仁
      豌豆香爆墨魚 章魚菠菜卷
      西芹燴墨魚 蘆筍墨魚餃
      絲瓜炒蛤蜊 蒜香蛤蜊上海青
      酥炸牡蠣 牡蠣豆腐羹
      芥藍牛肉 百合炒牛肉
      蘑菇燒牛肉 山藥炒羊肉
      木須炒肉絲 黃瓜炒肉片
      菠蘿黑木耳豬頸肉 紅曲豬蹄
      彩椒雞柳 豌豆炒雞丁
……

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