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體育與健康(湖南軟體職業技術大學校本教材)

  • 作者：編者:楊惠燕//張程|責編:寧曉蓉
  • 出版社：西安電子科大
  • ISBN：9787560669960
  • 出版日期：2023/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：268
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本書依據《〈體育與健康〉教學改革指導綱要》（2021），嚴格遵循「健康知識+基本運動技能+專項運動技能」的體育教學模式，結合體育工作實際情況和高職學生的自身需求，基於課程理念組織編寫而成。
    本書分為基礎理論篇和運動技能篇。基礎理論篇主要圍繞體育與健康的關係進行講述，詳細介紹了健康的定義、體育運動與健康的關係、科學健身的基本知識、大學生體質健康測試與評價，以及發展體能的訓練方法。運動技能篇主要內容為田徑、籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、武術、長拳、太極拳、八段錦、舞龍、啦啦操、瑜伽等現代及傳統運動項目的運動技能和方法。
    本書可作為高等職業院校體育課程的教材，也可作為體育運動愛好者的自學用書。
作者介紹
編者:楊惠燕//張程|責編:寧曉蓉
目錄
基礎理論篇
  第一章  體育運動促進健康
    第一節  大學體育概述
    第二節  健康的定義
    第三節  運動與健康的關係
    第四節  運動是良醫
    第五節  體育鍛煉常見的運動生理反應與處置方法
  第二章  科學健身與體重管理
    第一節  健身運動指南
    第二節  科學健身的基礎知識
    第三節  科學健身計劃的制訂與運動習慣的養成
    第四節  體重的控制與管理
    第五節  運動損傷的處置與預防
  第三章  身體運動功能訓練
    第一節  身體運動功能訓練的理念和內容
    第二節  功能性動作篩查測試
    第三節  動作準備方法
    第四節  發展力量的方法
    第五節  發展能量代謝系統的方法
  第四章  大學生體質健康測試與評價
    第一節  體質的基本概念
    第二節  國民體質檢測的內容
    第三節  大學生體質測試項目及評定標準
    第四節  體質測試的操作方法
    第五節  體質測試項目鍛煉方法
    第六節  體質健康評價
運動技能篇
  第五章  田徑運動
    第一節  田徑運動概述
    第二節  人類的基本運動——跑
    第三節  克服自身重力的運動——跳
    第四節  從人類生存技能演化而來的運動——投
  第六章  籃球運動
    第一節  籃球運動概述
    第二節  籃球運動的基本技術
    第三節  籃球運動的基本戰術
  第七章  足球運動
    第一節  足球運動概述
    第二節  足球運動的基本技術
    第三節  足球運動的基本戰術
  第八章  排球運動
    第一節  排球運動概述
    第二節  排球運動的特點與作用
    第三節  排球運動的基本技術
    第四節  排球運動的基本戰術
  第九章  羽毛球運動
    第一節  羽毛球運動概述
    第二節  羽毛球運動的基本技術
    第三節  羽毛球運動的基本戰術
  第十章  乒乓球運動

    第一節  乒乓球運動概述
    第二節  乒乓球運動的基本技術
    第三節  乒乓球運動的基本戰術
  第十一章  傳統體育運動
    第一節  武術
    第二節  長拳
    第三節  24式簡化太極拳
    第四節  八段錦
    第五節  舞龍
  第十二章  啦啦操運動
    第一節  啦啦操概述
    第二節  啦啦操基本手位
    第三節  啦啦操的基本套路
  第十三章  瑜伽運動
    第一節  瑜伽的起源與發展歷史
    第二節  瑜伽呼吸法
    第三節  瑜伽的基本坐姿
    第四節  瑜伽的基礎體式
    第五節  瑜伽拜日式
    第六節  瑜伽休息術
附錄

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