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北大醫院兒科醫生科學育兒百科

  • 作者：編者:梁芙蓉|責編:劉建民
  • 出版社：吉林科技
  • ISBN：9787574407176
  • 出版日期：2023/11/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：188
人民幣：RMB 39.8 元      售價：元
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內容大鋼
    北大醫院梁芙蓉教授依據30余年兒科行醫經驗，化繁為簡，為家長提供科學、實用、好學易懂的營養學建議。這本書結合我國居民營養缺乏和營養過剩並存、慢性病高發的現狀，指導家長改善飲食習慣，合理搭配三餐，讓孩子的飲食營養均衡，解決家長對孩子吃飯問題的焦慮，以實現孩子長得高、身體好、學習棒的目標。
作者介紹
編者:梁芙蓉|責編:劉建民
    梁芙蓉，1987年畢業於北京醫科大學醫療系，同年考入母校攻讀兒科碩士學位，1991年完成學業獲兒科學碩士學位，畢業后在北京大學第一醫院兒科工作至今，現為兒科主任醫師，主要從事兒科臨床營養咨詢工作。兼任中國優生科學協會臨床營養工作組委員會委員，《父母》雜誌專家顧問，Babvcenter網站醫學顧問，《家庭醫學》編委，中國婦聯「心系新生命」組委會專家委員。擅長治療兒科營養疾病，對嬰幼兒餵養及兒童慢性腎臟病膳食的指導有豐富的臨床經驗。     曾獲2004年全國「亨氏杯」兒保工作傑出貢獻獎，兩次被評為北京大學的優秀教師，一次被評為北京大學第一醫院先進工作者，一次被評為北京大學第一醫院兒科先進工作者。
目錄
第一章  營養對了，孩子身體壯、免疫力強
  揭秘嬰幼兒餵養核心，夯實一生健康基礎
  6個月前堅持純母乳餵養，奠定健康基礎
  6個月后逐步添加離乳食，營養跟得上，不生病
  兒科醫生小提示
  循序漸進合理添加離乳食，讓寶寶愛上吃飯
  1-3歲幼兒吃得科學，才能發育好、長得高
  適合2歲后兒童的餐盤管理法，均衡膳食如此簡單
  掌握進食黃金法則，吃飯香、身體棒
  規律就餐，自主進食不挑食，培養良好的飲食習慣
  每天飲奶，足量飲水，正確選擇零食
  兒科醫生小提示
  培養兒童清淡口味，形成終生健康飲食習慣
  胃容量小，吃不多，樣樣都吃才是王道
  每天怎樣吃夠12種以上食物
  巧搭配、常換樣，營養均衡病不擾
  兒科醫生小提示
  提高營養密度，長高益智更有效
  三個營養公式，吃出「金剛娃」
  提高營養密度的三餐吃法推薦
  孩子干吃不長，難道正被「隱形飢餓」折磨
  怎樣判斷營養是否缺乏？快記住這些信號
  兒科醫生小提示
  寶寶的營養攝入與吸收規律
  怎樣提高營養素吸收率
  營養素這樣搭配，孩子吸收好、身體壯
  專題：孩子抵抗力差，罪魁禍首居然是糖
第二章  「小胖墩兒」「豆芽菜」根源都是營養失衡惹的禍
  怎樣科學判斷孩子是偏胖還是偏瘦
  認識「豆芽菜」與「小胖墩兒」形成的原因
  偏胖還是偏瘦，計算一下就知道
  長得胖≠養得好，孩子是熱量過剩、營養不良
  小時候胖可能會胖一生
  小胖墩兒就不缺營養？別被表象迷惑了
  兒科醫生小提示
  顛覆認知，胖孩子該補鈣鐵鋅
  均衡營養，讓孩子減脂健康、安全又有效
  帶著孩子瘦下來，夯實一生健康基礎
  家有「小胖墩兒」，全家需總動員
  減脂該吃多少的量
  進餐順序改一改，情況大不同
  寶寶身高不長，體重不變，先從這兩個方面找原因
  低體重寶寶有兩種情況
  從營養角度為低體重寶寶增重的方法
  兒科醫生小提示
  微量元素消化吸收不好，孩子容易吃得少和挑食
  補了鋅吸收不到位，怎樣才是有效補鋅
  通過飲食心理，查找原因
  了解孩子飲食心理特點
  不愛吃飯，原因可能藏在這些細節里

  科學餵養3原則，從「心」培養寶寶飲食好習慣
  均衡半盤原則：攝入比例搭配合適
  適度小分量原則：少量多次取，增加對食物的控制感
  美感審美原則：一種更健康、更美好的生活
  專題：一個餐盤衡量營養標準，不胖、不瘦
第三章  抓住孩子身高生長黃金期，長高10厘米不是難事
  與同齡孩子比，身高多少才算達標
  怎樣判斷孩子身高是否達標
  你的測量方法正確嗎
  導致兒童身高異常的原因
  孩子身高不理想，到醫院最該查什麼
  哪些情況需要看醫生
  需要做哪些檢查來確診
  兒科醫生小提示
  定期測量骨齡，避免影響成年後身高
  想要孩子長得高，補鈣技能少不了！3招科學補鈣
  鈣到底要不要補
  怎麼才能滿足每天需要的鈣量
  巧運動，有助鈣吸收
  兒科醫生小提示
  為什麼一直補鈣，還缺鈣
  揭秘身高增長的黃金公式:營養+睡眠+運動+情緒
  管理好孩子的身高，需注意4個關鍵點
  抓住長高黃金期，補對營養，身高猛長
  睡眠不足和不規律，影響生長發育
  合理運動，孩子長得高、更結實
  壞情緒——孩子長高的重要殺手
  孩子長不高，可能與所患疾病有關
  孩子身材矮小，別等等看
  疾病影響孩子長高
  鼻炎影響孩子正常長高
  治好齲齒才能促進身體生長
  長期便秘影響孩子生長發育
  專題：孩子長高路上，哪些「坑」家長要慎入
第四章  乾貨分享「補腦」攻略，孩子不走神，記性好
  0-6歲是兒童腦發育的不可逆期
  家長需掌握的大腦發育五大黃金規律
  4大養育策略，及早了解，助力大腦發育
  運動才是孩子大腦的「聰明葯」
  運動前後，腦活躍度不一樣
  能玩耍、會運動，大腦突觸連接更好
  運動可以避免「脂肪腦」，提升智力發育
  兒科醫生小提示
  按階段補對DHA，培養聰明寶寶
  多喝水會更聰明，不同年齡的寶寶如何正確喝水
  兒科醫生小提示
  吃對主食，給孩子大腦提供超級燃料
  遠離擾亂大腦的抗營養物質
  這七種「傷腦」食物，你家飯桌上有嗎
  兒科醫生小提示

  想要補腦，真有用的是這兩招
  專題：大腦發育最常見的4個誤區，家長必知
第五章  掌握小病應對方案，家長心不慌
  年齡分期是孩子病情確診的重要指針
  生病了，化驗單看不懂，醫生沒說的都在這裡
  孩子生病，千萬別忽視血常規
  發熱、感冒、咳嗽，一次說透
  不是一發熱就要去醫院
  退熱葯，對乙?氨基酚和布洛芬
  孩子首次高熱，很可能是幼兒急疹
  高熱驚厥，並不會「熱壞腦子」
  高熱超過5天，謹防川崎病
  普通感冒，不要亂吃感冒藥
  兒科醫生小提示
  對付流感，「特效藥」不是抗生素而是疫苗
  讓家長煩心的久咳不愈
  咳嗽老不好，是得了肺炎嗎
  警惕「小狗叫」的咳嗽聲
  一到換季就咳嗽，打好哮喘攻堅戰
  哮喘老不好，根源往往在家長
  嘔吐、拉肚子，正確護理比去醫院更重要
  根據便便形態，正確判斷腹瀉原因
  拉肚子，先別急著吃止瀉藥
  嘔吐找對原因，積極合理應對最重要
  專題：孩子入園，「一月一病」破解法
第六章  圖解安全急救知識，一看就會
  吞入異物：採取不同應對方式
  發現吞進異物，正確判斷寶寶的狀況
  家長要學習的兩個急救法
  眼、耳、鼻進入異物
  溺水及窒息：別錯失黃金搶救期
  首先保證呼吸道通暢
  根據口鼻大小做人工呼吸
  根據身材大小做胸部按壓
  划傷、撞傷、燙傷：第一時間要掌握的處理方法
  手部出血
  鼻出血
  頭部撞傷
  摔倒磕傷
  燙傷
  專題：寶寶吃錯藥，第一時間做什麼
附錄：0-7歲兒童生長曲線

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