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心靈擇食(增訂升級版)

  • 作者：邱錦伶|責編:林澧波
  • 出版社：湖南科技
  • ISBN：9787535792075
  • 出版日期：2017/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：229
人民幣：RMB 60 元      售價：元
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內容大鋼
    這本書是邱錦伶的情緒食療書。邱老師告訴你身體和情緒有非常緊密的對應關係：容易負面思考的人可能是因為心臟無力；長期憂鬱會造成腸胃問題；看不開、鑽牛角尖是因為肺虛；容易受驚嚇是因為腎虛……其實只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正能量。這本書由案例和對應的解決方案構成，教你如何吃對東西，讓身體健康，讓心靈變強，為自己的人生找到出口。
    本書可以幫你改善以下精神狀態：壓力大，心煩意亂總擔心會發生不好的事總是被打擊，無精打采很努力去做事，卻得不到別人的肯定，心好累害怕跟別人起衝突，很多事都懶得在乎……提供50多種有健康隱患卻容易被忽視的病癥的調理方法：疲倦、怕吵、失眠、暴躁、情緒低落、容易疲倦、嗜吃甜食便秘、痔瘡、咽喉發炎、掉發、啤酒肚淺眠多夢、易受驚嚇、手腳冰冷、沒有食慾、容易感冒月經不調、多囊卵巢綜合征、痛經、子宮肌腺瘤、婦科炎症、乳腺癌長痘、臉色蠟黃、睡不飽、肩頸僵硬、背疼……
作者介紹
邱錦伶|責編:林澧波
    邱錦伶，已出版暢銷書：     《吃到自然瘦》（即將升級為《擇食聖經：吃到自然瘦》）     《瘦孕》（即將升級為《瘦孕聖經：美孕媽的好孕飲食法》）     北京同仁堂台北旗艦店養生咨詢師     擇食學生遍布全球     孫儷、舒淇、蔡依林、柴智屏、朱孝天等眾多明星的養生顧問
目錄
孫儷推薦序  邱老師教會我對食物的斷舍離
徐嘉檣推薦序  擇食之後，體會到由內而外的改變
周湘琦推薦序  選對食物，讓自己擁有健康和正能量
自序  倦怠、悲觀、不自信？因為心臟無力！
  情緒不好又無法傾訴，那就心靈擇食吧
  因為沒有勇氣改變，所以要一直忍受不滿嗎
  想清楚自己到底要什麼，其他該犧牲就得犧牲
  四十歲開始當學徒，我都經歷了什麼
  健康應該是只靠吃就能解決的事
情緒一：焦慮
  真人實例：抗壓能力差、不耐煩、注意力不集中
    調理重點：易疲倦、嘴饞、怕吵、失眠
  真人實例：總擔心會發生不好的事
    調理重點：難入睡、易驚醒、咽喉反覆發炎、腹瀉與便秘反覆交替
  真人實例：無法兼顧家庭和事業
    調理重點：皮炎、沒有食慾
  真人實例：飲食不規律，通過暴食來發泄壓力
    調理重點：失眠、胃痛、胃脹、腹瀉
情緒二：慣怒
  真人實例：有些人特別煩，總叫人幫忙還愛嘮叨
    調理重點：無明火、胃食管反流、便秘、痔瘡
情緒三：挫敗
  真人實例：我靠購物緩解壓力、取悅自己
    調理重點：長黑斑、膚色暗沉、口臭
  真人實例：總是被打擊，無精打采
    調理重點：情緒低落、嗜吃甜食、容易疲倦
情緒四：不平
  真人實例：憑什麼別人混日子都有錢拿，而我總要加班累死累活
    調理重點：小腹肥胖、不喜歡跟別人起衝突、壓抑不滿
  真人實例：這是個看臉的世界，我努力有什麼用
    調理重點：快走或講話久容易喘、易受驚嚇、沒有便意
情緒五：嫉妒
  真人實例：伴侶太優秀，導致我患得患失
    調理重點：口千舌燥、半夜醒來睡不著、腰部肥胖傑生地的
  真人實例：我覺得別人的老公好，就要搶過來
    調理重點：甲狀腺功能亢進、頭髮毛糙、臉上長黑斑
情緒六：悲傷
  真人實例：婚內出軌，但又無法離婚跟喜歡的人在一起
    調理重點：脫髮、啤酒肚、體力衰退
  真人實例：十年感情，他劈腿三年
    調理重點；月經失調、多囊卵巢綜合征
  真人實例；離婚後，我覺得自己很失敗
    調理重點：尊麻疹、頭痛、健忘、全身疲勞疼痛
情緒七：自卑
  真人實例：沒有人在乎我
    調理重點：長痘、痛經、子官腺肌瘤
  真人實例：一切都是我的錯，我不值得別人對我好
    調理重點：胃脹氣、婦科炎症、臉色蠟黃、乳腺癌
情緒八：討好
  真人實例：很努力去做事，卻得不到別人的肯定，心好累

    調理重點：單邊肩頸僵硬酸疼、背疼
情緒九：愧疚
  真人實例：婚後出軌，良心難安
    調理重點：子官肌瘤、經血量大、睡不飽
情緒十：逃避
  真人實例：恐婚，相愛的人不能只是在一起嗎
    調理重點：氣嘴、恐懼
  真人實例：害怕跟別人起衝突，凡事冷漠、不在乎
    調理重點：容易感冒、手腳冰冷、壓抑心理創傷導致沒有食慾
  真人實例：父母不和，不想回家
    調理重點：脂溢性皮炎、胃食管反流
後記  不知道人生出口在哪裡的時候，調養身體吧
擇食同學心得分享

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