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協和專家+協和媽媽圈乾貨分享(孕產大全)

作者：編者:馬良坤|責編:趙潔
出版社：輕工
ISBN：9787518445271

出版日期：2023/11/01
裝幀：平裝
頁數：255

人民幣：RMB 59.8 元售價：元

內容大鋼

    協和醫院婦產科專家全程護航，讓你踏踏實實做媽媽！
    每月媽媽寶寶變化，詳細記錄：10張寶寶發育圖，解讀媽媽寶寶每月的變化，使你輕鬆掌握胎寶寶各階段的發育情況。
    真實產檢單解讀：每次產檢時間、重點產檢項目介紹，配以真實產檢報告單解讀，方便對照查看寶寶的健康狀況。
    一人吃，兩人補：協和營養師根據每月胎寶寶的變化，推薦當月應重點補充的營養素，並配有100多道孕期推薦食譜，手把手教你長胎不長肉。
    胎教啟蒙，孕育聰明寶寶：逐月匹配胎教內容，科學孕育聰明寶寶。
    安全「孕」動，示範：按孕期給出相應的運動方式，孕期腰痛、腳痛、水腫等症，和改善胎位不正，鍛煉骨盆促進分娩。
    另外，每月羅列生活保健、心理健康、職場准媽媽須知、准爸爸必看、不適與用藥……協和專家360度全方位陪伴你度過孕期分娩。

作者介紹

編者:馬良坤|責編:趙潔
馬良坤，北京協和醫院婦產科主任醫師、教授。中國醫藥教育協會母嬰健康管理專委會主任委員，中國醫師協會醫學科普分會產科科普專委會主任委員，中國康復醫學會產後康復專委會副主任委員，中國康復醫學會產後康復專委會產後營養學組主任委員，中國醫藥教育協會專家委員會副秘書長，協和醫學基金會金域母嬰健康專項基金負責人，協和醫學基金會—COREE集團代謝性疾病防治研究專項基金負責人，中國母嬰健康協作網牽頭專家，國家健康科普專家庫成員，國民營養健康專家委員會委員。 1996年開始在北京協和醫院婦產科工作至今。2006年赴美國愛因斯坦大學接受遺傳培訓。對圍產營養、圍產保健、妊娠合併內分泌疾病，以及移動醫療、健康教育、健康管理等有豐富的臨床經驗。曾發表學術文章80余篇，參與編寫、翻譯專業圖書20余部，熱心科普教育工作，主編及主要創作科普圖書近50部。

幸福懷孕篇
  第1章  懷孕第1個月（孕0?4周）
    孕媽媽和胎寶寶的變化
      孕媽媽微微感覺到小生命的萌發
      胎寶寶只是一顆受精卵
    產檢前看一下，省時省力一次過
      怎麼買到放心的驗孕產品
      正規品牌的驗孕試紙準確率在85%?95
      基礎體溫監測，也可判斷妊娠
    一定要重點看
    受精后14日，就可以用驗孕試紙測出來
    長胎不長肉的營養關鍵
      懷孕初期不需要太多營養，不用別補
      堅持健康的飲食計劃
      孕前飲食不規律的現在要糾正
    一定要重點看
    葉酸，整個孕期都要補
      葉酸能有效神經管畸形
      孕前補了，孕期還要補嗎
      孕期每日需攝入葉酸600微克
      哪些天然食物中葉酸含量高
      靠天然食物補葉酸，夠嗎
      食物量不足，葉酸片來補
    營養搭配食譜推薦
      蒸四樣/鮮蝦蘆筍/桃仁菠菜
      板栗燒雞/胡蘿蔔雪梨瘦肉湯/獼猴桃菠蘿蘋果汁
      黑豆渣饅頭/香菇炒?麥菜/涼拌海帶絲
      清燉羊肉/羅宋湯/黑芝麻糯米糊
    胎教：孕媽媽和胎寶寶都受益
      受過胎教的寶寶更聰明
      做胎教可調節孕期生活
      胎教有利於建立親子感情
      有大寶的帶大寶一起胎教
      鼓勵准爸爸參與胎教
      孕期好心情，寶寶出生后不愛哭鬧
    一定要重點看
    孕早期，運動要以「慢」為主
      孕期運動好處多
      孕期運動要循序漸進，量力而行
      出現哪些情況時必須停止運動
    安全運動：以輕柔為主
      枕臂側躺：全身放鬆
      坐姿聆聽：保持平和的心態
……
順利分娩篇
產後修復篇

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