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三豐自然式活步太極拳

作者：沈明|責編:孔令良
出版社：人民體育
ISBN：9787500963011

出版日期：2023/10/01
裝幀：平裝
頁數：258

人民幣：RMB 52 元售價：元

內容大鋼

道家三豐自然式太極拳，是道家三豐自然式的當家拳術，是道家「以拳求道、以拳護道、以拳演道、內丹築基」的主要功法之一。之所以叫自然式太極拳，主要是使身形、步形更符合實戰。在練拳和實戰中，平時什麼身形，打拳時就什麼身形；平時多大步幅，打拳時就多大步幅，沒有刻板繁雜的要求。
此拳完整體現出中國武術中「踢、打、摔、拿」四種技法。其中各種拳法（包括迎擊拳）出現50多次；各種掌法出現60多次；各種擒拿出現30多次；各種腿法（包括迎擊腿、連環腿等）出現20多次。而此書介紹的是活步練法，所謂活步就是技擊步，通過介紹109式套路體現其特點。

作者介紹

沈明|責編:孔令良
沈明，遼寧撫順人，漢族，1951年出生於遼寧省大石橋市黃土嶺鎮湯而溝村，三豐自然式太極拳第25代傳人，國家一級武術教練員，全國第一代武術散打運動員，首任遼寧省撫順市武術散打總教練，遼寧二隊主教練。有多名徒弟獲得全國及遼寧省散打冠軍，並帶領隊員多次參加國際比賽，成績優異。被推薦為海南省首任武術散打教練人選。

第一章  三豐自然式活步太極拳基本知識介紹
  第一節  三豐自然式活步太極拳拳架介紹
  第二節  三豐自然式活步太極拳基本動作及方法介紹
  第三節  三豐自然式活步太極拳基礎訓練及方法介紹
第二章  三豐自然式活步太極拳109式
  第一節  三豐自然式活步太極拳109式動作圖解說明
  第二節  三豐自然式活步太極拳109式動作名稱
  第三節  三豐自然式活步太極拳109式動作圖解
第三章  三豐自然式活步太極拳推手及散手
  第一節  太極推手
  第二節  太極散手
附錄一  推手口訣和體用口訣
附錄二  三豐自然式活步太極拳109式動作路線示意圖
後記

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