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體質(它是什麼如何改善)

  • 作者：編者:王奎|責編:胡小鋒
  • 出版社：中南大學
  • ISBN：9787548748250
  • 出版日期：2023/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：278
人民幣：RMB 68 元      售價：元
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內容大鋼
    體質不僅包括強健的體魄，更意味著身、心、自然的和諧發展。了解體質並認識體質的發展規律，是廣大人民群眾提高自身健康素養的重要途徑，也是推進健康中國建設的前提。本書論述了體質的基本含義，並按形態、機能、素質、心理等方面闡述體質的特徵與評價等內容，最後介紹比較實用的體質增強方法，目的是通過對體質的全面介紹，為讀者朋友提供關於體質與健康領域的科普知識，增強對其改善必要性的認識，提高全民健身活動的主動性和科學性，推動群眾體育領域的工作向更深更廣層次邁進。
作者介紹
編者:王奎|責編:胡小鋒
目錄
第一章  何謂體質
  一、何謂體質
  二、體質的內容
  三、何謂健康
  四、體質與健康的關係
  五、體質的重要性
  六、我國體質監測事業的發展
第二章  影響因素
  一、遺傳
  二、衰老
  三、營養
  四、生活環境
  五、運動
第三章  身體形態
  一、身體形態概述
  二、成年人體格評價的常用指標
  三、兒童青少年生長發育的體格評價指標
  四、身體姿態
第四章  生理機能
  一、心血管系統機能的常用指標
  二、肺部機能的常用指標
  三、最大攝氧量
  四、其他生理指標
第五章  身體素質
  一、有氧耐力
  二、力量
  三、柔韌性
  四、無氧耐力
  五、平衡能力
  六、協調性
  七、速度
  八、靈敏性
第六章  心理因素
  一、心理的內容
  二、運動對心理的影響
第七章  體質何以改善
  一、優生優育
  二、合理膳食
  三、適量運動
  四、戒煙
  五、限酒
  六、調適心理
  七、規律作息
  八、個人衛生
參考文獻
結束語

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