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高原老年人運動與健康

  • 作者：郝瑩|責編:孔令良
  • 出版社：人民體育
  • ISBN：9787500959335
  • 出版日期：2022/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：172
人民幣：RMB 65 元      售價：元
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內容大鋼
    《高原老年人運動與健康》是西北師範大學郝瑩老師及其團隊近年來潛心研究撰寫的學術著作，涉及高原環境與老年人健康、衰老對高原老年人運動系統的影響、高原老年人體質特徵、高原老年人生活方式與健康、高原老年人運動監控、高原老年人運動損傷與防治、高原老年人運動健康科學指導等內容，主題鮮明、涉獵廣泛，不僅有國內外專家學者關於高原老年人健康研究的獨到論斷，還有作者團隊對亞高原地區老年人的走訪調研和測試評價，最後落腳于運動健康科學指導，充分體現了理論聯繫實際、從實踐中來到實踐中去的馬克思主義科學實踐觀。「上工治未病，不治已病」。全書還反映了高原老年人健康更應兼顧「預防」的思想，將基本知識與理念、健康生活方式與行為和基本技能的公民健康素養要求貫穿其中，倡導健康文明的生活方式，因地因時選擇合理的鍛煉方式，多措並舉開展老年人健康促進行動，以提高老年人的健康水平、改善老年人的生活質量、增進老年人的健康福祉、實現健康老齡化的理想。
作者介紹
郝瑩|責編:孔令良
目錄
第一章  高原環境與老年人健康
  第一節  高原人口老齡化
    一、人口老齡化現狀
    二、中國人口老齡化特點
    三、我國高原老年人口現狀
  第二節  高原環境對人體的影響
    一、高原環境概況
    二、高原環境對人體運動的影響
  第三節  高原適應與習服
    一、人體進入高原后的調節性變化
    二、高原習服
    三、高原適應
  第四節  高原人口老齡化引發的問題
    一、養老費用問題
    二、空巢老人問題
    三、老年健康問題
第二章  衰老對高原老年人運動系統的影響
  第一節  衰老對高原老年人心肺功能的影響
    一、高原老年人心肺功能的特點
    二、衰老對高原老年人心臟功能的影響
    三、衰老對高原老年人肺功能的影響
  第二節  衰老對高原老年人肌肉力量的影響
    一、影響肌肉力量的生理學因素
    二、檢測肌肉力量常用的指標與方法
    三、衰老引起高原老年人肌力下降的原因
  第三節  衰老對高原老年人平衡能力的影響
    一、平衡能力的生理學基礎
    二、高原老年人平衡能力特徵
    三、老年人平衡能力測試方法
    四、增齡性平衡能力下降對老年人的影響
    五、老年人發展平衡能力的具體方法舉例
  第四節  衰老對高原老年人柔韌性的影響
    一、柔韌的生理學基礎
    二、老年人發展柔韌性需要遵循的原則
    三、老年人柔韌性的測評
    四、老年人發展柔韌性的具體方法舉例
第三章  高原老年人體質特徵
  第一節  高原老年人身體形態特徵
    一、身體形態概述
    二、高原老年人身體形態特徵
  第二節  高原老年人身體機能特徵
    一、身體機能概述…?
    二、高原老年人身體機能特徵
  第三節  高原老年人身體素質特徵
    一、身體素質概述
    二、高原老年人身體素質特徵
第四章  高原老年人生活方式與健康
  第一節  高原老年人居住模式與健康
    一、老年人居住模式的整體情況
    二、居住模式的變化及特點

    三、高原老年人居住模式
  第二節  高原老年人生活習慣與健康
    一、高原老年人飲食與健康
    二、高原老年人吸煙與健康
    三、高原老年人飲酒與健康
    四、高原老年人睡眠與健康
  第三節  高原老年人健身行為與健康
    一、高原老年人特有健身運動——鍋庄舞
    二、高原老年人健身行為案例分析
第五章  高原老年人運動監控
  第一節  老年人運動監控的原理
    一、老年人運動監控的必要性
    二、老年人運動監控流程
  第二節  老年人運動監控的指標與方法
    一、老年人機能評定時生化指標選取的基本原則
    二、老年人身體機能評定時生化指標的選擇
    三、運動處方的制定與實施
    四、生理生化監控對老年人運動的作用和意義
    五、運動監控中應注意的問題
  第三節  高原老年人運動監控的實施
    一、高原老年人運動監控的基本原則
    二、高原老年人運動監控實施的基本原則
    三、高原老年人運動中的自我監測
第六章  高原老年人運動損傷與防治
  第一節  高原老年人常見運動損傷
    一、運動損傷概述
    二、高原老年人運動損傷的分類及機制
  第二節  高原老年人常見運動損傷成因
    一、導致高原老年人運動損傷的生理因素
    二、導致高原老年人運動損傷的心理因素
    三、高原老年人鍛煉方式的科學性
    四、運動設施資源的影響
  第三節  高原老年人運動損傷防治
    一、高原老年人運動損傷預防
    二、高原老年人運動損傷治療
    三、高原老年人體育文化建設
第七章  高原老年人運動健康科學指導
  第一節  促進老年人健康的原則與方法
    一、老年人健康評估的原則
    二、老年人健康評估的方法
  第二節  高原老年人體質健康評價
    一、我國老年人健康評價現狀
    二、建立高原老年人體質健康評價體系的必要性
    三、高原老年人體質健康評價體系構建的基本原則
    四、高原老年人體質健康評價體系構建初探
    五、高原老年人體質健康評價體系權重
  第三節  高原老年人運動建議
    一、認識高原，了解自己
    二、在適應中鍛煉，在鍛煉中適應
    三、掌握普遍規律，重視特殊情況

    四、敬畏生態、快樂生活、美化生命
後記

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