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脫癮而出(如何讓孩子放下手機)/青少年心理關懷系列

  • 作者：高秋鳳|責編:張亞捷
  • 出版社：中國人民大學
  • ISBN：9787300321349
  • 出版日期：2023/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：279
人民幣：RMB 69 元      售價：元
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內容大鋼
    本書作者結合在青少年手機成癮領域10余年的科學研究成果，及對大量存在手機過度使用或上癮行為的青少年臨床個案訪談經驗，總結出了青少年手機上癮的形成路徑。
    並基於自己多年的個案咨詢經驗，構建了手機上癮的預防及干預模型——青少年積極發展模型。
    通過該發展模型，幫助家長、教育工作者和心理咨詢師關注到青少年手機沉迷問題表象背後的真相，真正了解每個孩子使用手機的動機，從而制定出符合青少年心理髮展規律的科學預防與解決之道，以引導孩子開啟手機使用的正確模式，讓孩子徹底擺脫手機成癮，投入到更有價值的學習生活及健康發展中。
作者介紹
高秋鳳|責編:張亞捷
    高秋鳳，華南師範大學心理學博士，深圳大學社會學系副教授，特聘研究員，碩士生導師。中國心理學會學習專委會委員，廣東省家庭教育專委會委員，深圳家庭教育研究院智庫專家，廣東省人力資源協會智庫專家。手機成癮國家社科基金主持人，深圳市942電台及騰訊成長守護平台青少年手機防沉迷宣傳專家。     長期致力於青少年手機成癮等發展性問題行為及神經機制研究，是國內青少年手機成癮及矯正研究領域的專家。擅長兒童青少年發展性心理問題（手機成癮、多動、情緒障礙、學業倦怠）個案咨詢，有著豐富的手機成癮個案咨詢經驗。
目錄
第1章  青少年對手機欲罷不能的神經生理機制
  青少年是手機上癮的高風險人群
  心理性上癮行為實驗的啟示
  忍不住不是孩子們的錯
  手機在身邊就已經影響了注意力
  理解因手機產生的分心現象
  手機使用引發的親子衝突
  提升自我控制能力的前額葉功能訓練
第2章  我的孩子上癮了嗎
  什麼是手機上癮
  手機上癮評估的常見誤區
  手機上癮的6S簡易評估法
  手機上癮評估的注意事項
第3章  三大基本心理需求的缺失導致手機上癮
  通過現象看實象
  冰山之下的三大基本心理需求
  青少年手機上癮的形成路徑
  預防及干預手機上癮的青少年積極發展模型
第4章  歸屬感培養
  從進化心理學的視角看群體歸屬的重要性
  歸屬感是安心學習的基礎
  平衡兩種本能驅力
  增強自我分化程度
  父母要學會成為孩子的情感「容器」
第5章  自主感培養
  建構了自我同一性，動力自然就來了
  自主感培養的關鍵
  讓青少年學會延遲滿足
  幫助青少年學會自主管理的三個法則
第6章  勝任感培養
  學習動力的激活
  學習信念的搭建：學習意義的形式訓練說
  學習毅力的培養：注意力抗干擾訓練
  螺旋式成長曲線的魔力
  高光時刻的回應技術
  昏暗時刻的回應技術
  學習與「我不能、我不行、我不好」相處
  用上癮鉤子提高學習勝任力
第7章  情緒調節
  了解情緒的由來和作用
  接受符合情境一致性的情緒反應
  情感區分能力：允許他人有情緒
  不要違背守恆法則
  改變對負性情緒的態度
  情緒撫慰的兩種途徑
第8章  增強核心自我功能
  核心自我的功能及其關鍵影響因子
  心理營養與科胡特的三種關係體驗需要
  精氣神的提升：增強核心自我功能的關鍵
第9章  身心語言程序：有針對性的解決方案

  身心語言程序的作用
  歸屬感培養：自我分化能力提升示例
  自主感培養：從根源處解決問題示例
  勝任感培養：減少分心行為示例
  核心自我功能培養：6S簡易評估法示例
第10章  手機健康、積極使用的路徑
  什麼時候給孩子配手機合適
  什麼時候立規矩最有效
  設定健康使用時間
  善用多元化策略：用對了，本身就能預防上癮行為
  學習專區和休閑專區分開
  構建遠離誘惑的環境：怎麼用才不影響學習
  上網量要搭配對應量的運動
  睡覺前半小時不用手機
  手機使用遵循普雷馬克原理
  善用技術管好孩子用網
  制訂33用機協議
第11章  如何面對手機過度使用
  從容面對：心態調整三部曲
  家長管孩子時感到失望或絕望該怎麼辦
  先給孩子把把脈
  調整好關係：住進孩子的心裡
  活出美好自我：成為青少年的抱持性客體
  媽媽神光照護：孩子走出困境的關鍵
  用科研的思維讓家長成為解決成癮問題的專家
後記  從知道到做到：貴在踐行

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