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這書能讓你戒糖/亞倫·卡爾輕鬆療法系列

  • 作者：(英)亞倫·卡爾|責編:孟祥剛|譯者:于天琪
  • 出版社：天津科技
  • ISBN：9787574213425
  • 出版日期：2023/11/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：210
人民幣：RMB 45 元      售價：元
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內容大鋼
    在人類所有的癮中，糖癮的程度之頑固、形式之隱蔽、影響之惡劣全都數一數二。
    我們從幼年甚至嬰兒期，就已經被糖所困了。糖以獎勵、安慰劑、聚會上的必備品等各種身份，營造出「美好生活離不開糖」的錯覺，讓人對其難捨難分。而且，糖還會隱藏在很多主食和鹹味食品中，讓人即使不喜歡甜食，也會在不知不覺中對糖上癮。而這些也正是本書將要幫你攻克的難題。
    提到戒癮，亞倫·卡爾是一個必然會被提及的名字，他曾以自己所創的「輕鬆療法」讓數以千萬計的煙民成功戒煙，而後他將這一成就運用到戒糖領域，同樣效果斐然。而且，因為輕鬆療法的關鍵在於消除心癮，所以人們不會有任何喪失感，反而會因為戒糖而倍感喜悅、自由和自信。
    本書中，我們將糖細分為好糖與壞糖，告訴你哪些食物可以放心吃，哪些要遠離。亞倫·卡爾更總結出12條戒糖指示，帶你洞察糖癮的真相，通過飲食調整與心理調節，輕鬆讓血糖回歸正常水平，並擁有期望的外形。
    在此，送給你這把戒除糖癮的金鑰匙，也祝你從此掌握生活的主動權。
作者介紹
(英)亞倫·卡爾|責編:孟祥剛|譯者:于天琪
    亞倫·卡爾，1983年，亞倫·卡爾用自己總結出的「輕鬆療法」成功告別33年的煙癮，並且通過寫書、開設診所等方法，將這一理念傳播開來，多年來受益者已逾千萬，亞倫·卡爾也因而成為心理戒斷領域的不可不提的人物。     歲月更迭，亞倫·卡爾根據人類面對的全新問題，進一步將「輕鬆療法」運用到戒糖、戒酒、戒除飛行恐懼等方面，均取得了驚人效果。在世界各國，亞倫·卡爾都擁有眾多追隨者，人們在他的指導下不斷實現突破，讓生活重回正軌。
目錄
第1章  生活已經夠「甜」了
第2章  自然本能
第3章  洗腦
第4章  陷阱
第5章  邁向自由的第一步
第6章  不可思議的機器
第7章  我們是如何忽視自然本能的
第8章  飢餓與飽腹
第9章  恐懼
第10章  意志力
第11章  成癮型人格
第12章  看破假象
第13章  喜愛的食物
第14章  替代品
第15章  轉變洗腦觀念
第16章  控制
第17章  戒斷
第18章  最後的壞糖
第19章  享受不為壞糖所困的生活

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