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大學生心理健康教育(21世紀通識教育系列教材)

  • 作者：編者:李萍//侯娟|責編:杜春傑
  • 出版社：清華大學
  • ISBN：9787302647119
  • 出版日期：2023/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：193
人民幣：RMB 45 元      售價：元
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內容大鋼
    心理健康是大學生成長成才的基礎。近年來，大學生心理健康問題呈上升趨勢，學業壓力、就業壓力、人際交往等成為各種心理問題的誘因。隨著社會不斷進步，競爭日趨激烈，大學生的挫折承受能力卻逐漸弱化，因此對大學生進行心理健康教育尤為重要。
    本書共十章，內容包括大學生自我意識發展、大學生職業生涯規劃、大學生學習狀態優化、大學生人際交往、大學生親子關係、大學生戀愛與性心理、大學生抗逆力提升、大學生情緒管理、大學生生命教育、大學生心理危機干預。
    本書可作為普通高等院校心理健康教育課程的教材使用，也可作為心理健康教育工作者及普通大眾的參考用書。
作者介紹
編者:李萍//侯娟|責編:杜春傑
目錄
緒論  健康人生，從心開始
  第一節  心理健康有多重要
    一、健康與心理健康
    二、心理健康的重要性
  第二節  如何衡量心理是否健康
    一、大學生心理健康的標準
    二、大學生心理問題的成因
  第三節  大學生中存在哪些心理問題
    一、一般心理問題
    二、心理障礙和心理疾病
  第四節  如何維護心理健康
    一、確立適當的人生目標
    二、建立良好的人際關係
    三、正確對待挫折
    四、及時調節不良情緒
    五、尋求專業心理咨詢人員的幫助
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第一章  學會認同，笑對自我——大學生自我意識發展
  第一節  我是誰——認識自我
    一、什麼是自我意識
    二、認識自我的重要性
    三、如何清晰地認識自我
  第二節  我喜歡自己嗎——悅納自我
    一、什麼叫悅納自我
    二、悅納自我的重要性
    三、如何做到悅納自我
  第三節  我如何才能更喜歡自己——完善自我
    一、什麼是自我調控
    二、如何逐步完善自我
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  心理電影
第二章  職涯啟航，成就未來——大學生職業生涯規劃
  第一節  我適合做什麼工作
    一、了解自己的個性特點
    二、了解自己的職業興趣
    三、了解自己的職業能力
    四、了解自己的職業價值觀
    五、做出科學合理的職業選擇
  第二節  求職存在哪些心理誤區
    一、焦慮心理
    二、依賴心理
    三、自卑心理
    四、自負心理
    五、從眾心理
    六、攀比心理
  第三節  如何調整就業心態
    一、克服為難退縮心理
    二、克服自卑膽怯心理
    三、克服盲目從眾心理

    四、克服好高騖遠心理
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  心理電影
第三章  明確目標，高效學習——大學生學習狀態優化
  第一節  我為什麼學習——學習動機
    一、學習動機的分類
    二、大學生中的學習動機問題
    三、大學生學習動機問題的調適
  第二節  我的目標是什麼——學習目標
    一、明確學習目標的重要性
    二、如何明確自己的學習目標
  第三節  我該怎樣學習——學習方法
    一、學習策略的選擇
    二、學習方法的運用
  第四節  我該如何管理時間——時間管理
    一、制訂目標，追求成果
    二、踐行計劃，分配時間
    三、權衡輕重，界定緩急
    四、自我約束，力戒拖延
    五、專心致志，減少打擾
    六、提高效率，掌握勝券
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  心理電影
第四章  有效溝通，人際和諧——大學生人際交往
  第一節  人際交往有多重要
    一、有助於心理髮展
    二、有利於身心健康
    三、有益於事業成功
    四、有助於生活幸福
  第二節  影響人際吸引的主要因素
    一、才能
    二、外貌
    三、個性品質
  第三節  怎樣建立良好的人際關係
    一、遵循人際交往基本原則
    二、了解人際交往心理效應
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  心理電影
第五章  增進理解，助力成長——大學生親子關係
  第一節  親子關係對個人成長有多重要
    一、影響身心健康
    二、影響人際交往
    三、影響社會適應
  第二節  親子關係可能面臨哪些問題
    一、父母事事包辦代替
    二、父母要求過高過嚴
    三、父母較少關心孩子
    四、親子之間缺乏交流
    五、父母傳統觀念濃厚
    六、言語行為存在暴力

  第三節  如何建立良好的親子關係
    一、積極主動，解決問題
    二、正確認識，換位思考
    三、學會溝通，表達需求
    四、他人幫助，化解矛盾
    五、發展自我，提高能力
    六、孝道傳承，心存感恩
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  心理電影
第六章  浪漫戀愛，理性相處——大學生戀愛與性心理
  第一節  愛情是什麼
    一、愛情三元理論
    二、愛情心理學
    三、愛情與友情
  第二節  大學生該如何談戀愛
    一、了解什麼是真愛
    二、培養愛的能力
  第三節  大學生面對性心理困擾如何調適
    一、性的概念
    二、大學生性心理髮展的特點
    三、大學生面對的性心理困擾
    四、大學生性心理困擾的調適
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  心理電影
第七章  不懼挫折，積極應對——大學生抗逆力提升
  第一節  挫折對於個人成長有何影響
    一、什麼是挫折
    二、挫折的積極影響
    三、挫折的消極影響
  第二節  大學生可能遭遇哪些挫折
    一、生活挫折
    二、學業挫折
    三、交往挫折
    四、情感挫折
    五、人生髮展挫折
  第三節  哪些因素會影響挫折承受力
    一、生理因素
    二、生活經歷
    三、認知因素
    四、期望水平
    五、個性因素
    六、社會支持
  第四節  如何有效應對挫折
    一、如何避免嚴重的心理挫折
    二、遭遇心理挫折后的自我調節
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  心理電影
第八章  管理情緒，心態平和——大學生情緒管理
  第一節  我們有哪些情緒
    一、情緒的產生

    二、情緒的種類
    三、情緒的功能
  第二節  情緒對人有哪些影響
    一、影響身心健康
    二、影響人際關係
    三、影響學習成績
    四、影響能力發揮
    五、影響職業生涯
  第三節  如何管理我們的情緒
    一、培養積極情緒
    二、調節不良情緒
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  心理電影
第九章  熱愛生活，悅享生命——大學生生命教育
  第一節  生命的意義是什麼
    一、生命和生命的意義
    二、生命的特點
  第二節  如何體驗生命的樂趣
    一、欣賞生活中的各種美好
    二、培養自己的興趣愛好
    三、接納自己的不完美
    四、理性對待他人的評價
  第三節  如何實現生命的價值
    一、培養積極樂觀的心態
    二、追求自我完善和成長
    三、學會關心家人和朋友
    四、發揮個人的特長和潛力
    五、積极參加公益事業
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  心理電影
第十章  直面困境，化危為機——大學生心理危機干預
  第一節  什麼是心理危機
    一、心理危機的定義
    二、心理危機的類型
  第二節  大學生可能面臨哪些心理危機
    一、可能導致心理危機的負性生活事件
    二、大學生面臨心理危機的表現
  第三節  如何化解嚴重心理危機
    一、重新調整認知
    二、積極調適情緒
    三、有效解決問題
    四、尋求社會支持
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參考文獻

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