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老中醫經典養胃方--升級版

作者：編者:李勇//楊長春|責編:劉玉鋒//趙呈
出版社：江蘇科技
ISBN：9787571336813

出版日期：2023/09/01
裝幀：平裝
頁數：180

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

脾胃是氣血生化之源。脾胃好，人體自然也會健康。由於工作和生活壓力大、飲食不規律、經常熬夜等原因，越來越多的人出現了脾胃問題。本書針對不同人群和不同病癥給出相應的食療方、穴位方、運動方。針對脾胃虛弱、脾胃濕熱、脾胃受寒、脾胃氣滯四大類脾胃問題進行了具體的闡述，並給出了行之有效的解決方案，是一本全家受益的養胃書。

作者介紹

編者:李勇//楊長春|責編:劉玉鋒//趙呈

第一章  為什麼說養脾胃就是養性命
  脾胃失調，百病由生
  脾胃相互關聯
  脾胃是後天之本
  脾胃為運化樞紐
  脾胃主氣機升降
  西醫是如何認識脾胃的
  脾的構造
  脾的功能
  胃的構造
  胃的功能
  脾胃傷，氣血虧，五臟皆無生氣
  脾胃與心的關係
  脾胃與肝的關係
  脾胃與肺的關係
  脾胃與腎的關係
  脾胃與六腑的關係
  脾胃與精的關係
  脾胃與氣的關係
  脾胃與血的關係
  脾胃與津液的關係
  4 種常見脾胃證型對症速查
  讀懂脾胃的 10 個求救信號
  傷害脾胃的 9 個不良習慣
  生活習慣
  飲食習慣
第二章  不同人群如何養脾胃
  孩子脾胃好，病不找
  孩子不愛吃飯，與餵養不當、脾胃不和有關
  孩子吃得太多，易積食
  脾虛的孩子常腹瀉
  孩子便秘，多半是脾胃運化不暢
  脾虛的孩子愛感冒
  年輕人如何實現極簡、高效養脾胃
  年輕時「人養胃」，年老時「胃養人」
  年輕人常見脾胃病證型
  年輕人如何預防脾胃病
  年輕人極簡、高效養胃方
  中老年人調理脾胃，增強免疫力
  中老年人更要關注脾胃健康
  中老年人常見脾胃病證型
  中老年人如何預防脾胃病
  中老年人脾胃虛弱如何調理
  脾虛易老，女人脾胃好氣色就好
  喝涼水都長肉，多是脾虛惹的禍
  手腳冰涼，提示脾胃虛寒
  面有「菜色」，你該補補脾了
  皮膚乾燥、長斑，健胃補脾是關鍵
第三章  三分治七分養，對症調理脾胃
  口臭

  胃酸過多
  腹脹
  胃痛
  消化不良
  慢性胃炎
  食慾不振
  慢性腹瀉
  習慣性便秘
第四章  脾胃虛弱怎麼辦
  這些表現說明你脾胃虛弱
  這樣吃，補脾虛更健胃
  山藥——健脾益胃
  芋頭——益胃潤腸
  南瓜——保護胃黏膜
  桂圓——脾胃雙補
  紅薯——促進消化吸收
  鴿肉——改善氣虛
  千年中藥方，還你一個好胃
  四君子湯——功專益氣健脾
  參苓白朮散——益氣健脾，滲濕止瀉
  用好穴位，養好脾胃助陽氣
  動一動，胃更有活力
  久?傷氣，不時動一動
  叩齒讓你吃好喝好
  坐久了，運動一下不傷脾胃
第五章  脾胃受寒如何暖
  這些表現說明你脾胃受寒了
  這樣吃，除寒暖脾胃
  韭菜——脾胃雙補
  生薑——除寒止嘔
  蘇葉——祛寒健胃
  栗子——健胃厚腸
  紅糖——除寒暖胃
  牛肉——滋養脾胃
  胡椒——暖胃止痛
  中藥方暖胃更徹底
  真武湯——溫腎陽為主，兼斂陰緩急
  理中丸——補氣健脾
  溫脾湯——溫陽健脾，攻下冷積
  吳茱萸湯——降逆止嘔
  穴位祛寒，胃更暖
  小妙招教你祛寒又暖胃
  艾葉水泡腳，使脾胃不寒
  姜棗茶是不錯的暖胃方
  白胡椒貼肚臍，能止瀉
  合理鍛煉，提升脾胃陽氣
第六章  脾胃濕熱怎麼調理
  這些表現說明你脾胃濕熱
  這樣吃，除濕又清熱
  冬瓜——清熱止渴

  蓮藕——健脾止瀉
  蒲公英——除濕熱
  芹菜——清熱養血
  麥冬——益胃生津
  仙人掌——改善胃部灼熱
  中藥方除濕熱，立竿見影
  枳實導滯丸——清熱利濕
  半夏瀉心湯——寒熱平調，消痞散結
  竹葉石膏湯——清熱生津，和胃降逆
  平胃散——燥濕運脾，理氣和胃
  巧用穴位除濕熱
  簡單瑜伽，從內開始除濕熱
  風吹樹葉式瑜伽
  ?龜式瑜伽
  船式瑜伽
第七章  脾胃氣滯，如何調暢氣機
  這些表現說明你脾胃氣滯
  這樣吃，健脾胃又順氣
  白蘿蔔——順氣消食
  蕎麥——健胃消積
  陳皮——理氣健脾
  山楂——健胃消食
  香菇——益脾胃之氣
  砂仁——行氣和胃
  中藥方，行氣解郁療效好
  二陳湯——理氣和胃，祛痰基礎方
  一貫煎——滋陰涵木，兼能疏肝
  越鞠丸——行氣解郁為主
  四逆散——透邪解郁，疏肝理脾
  用好穴位，疏肝健脾氣順暢
  理氣小妙招
  左右彎腰，可以疏脾胃之氣
  搓兩脅是簡單的疏肝健脾法
  刺激耳朵上的反射區也能養脾胃
附錄
  10款養胃茶飲
  肉桂陳皮蘋果茶
  桑葚玫瑰花茶
  烤橘子煮紅茶
  桂花陳皮茶
  山楂蜜茶
  麥芽參術茶
  大棗薑絲茶
  枸杞洋參茶
  黃?党參甘草茶
  木香烏麥飲
  10款養胃米糊
  山藥黑豆大棗羹
  山藥薏米糊
  胡蘿蔔小米燕麥糊

  紅薯花生銀耳糊
  南瓜米糊
  山藥紫薯芋泥羹
  紅豆薏米燕麥米糊
  山藥黃豆養生米糊
  奶香玉米糊
  黑芝麻糊

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