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快樂的健康密碼/健康一生系列/十萬個健康為什麼叢書

作者：編者:楊甫德//李凌江|責編:龐靜//楊帥
出版社：人民衛生
ISBN：9787117350907

出版日期：2023/08/01
裝幀：平裝
頁數：417

人民幣：RMB 75 元售價：元

內容大鋼

本書以「快樂」為出發點，從「樂享生活，從我做起；心理健康，核心素養；心理問題，重在預防；為心號脈，助人助己；直面問題，積極應對」五個方面展開，解答社會公眾普遍關心和好奇的「心」問題，為追求美好生活的現代人提供一些「心」動力，幫助人們找到應對煩心事、操心事、揪心事的「心」方法。
本書注重公眾心理健康素養提升，從傳統醫學智慧到現代的科學研究；從日常健「心」到緊急救助；從理論知識到實踐方法；從健康促進到危機干預；從自助到助人。

作者介紹

編者:楊甫德//李凌江|責編:龐靜//楊帥

第一章  樂享生活，從我做起
  一  順性而動
    1.為什麼沐浴陽光會讓人心情好起來
    2.為什麼享用美食會讓人心情愉悅
    3.為什麼長期倒班更應注意心理健康
    4.為什麼要學會享受獨處
    5.為什麼要建立良好的人際關係
    6.為什麼人都需要安全感
    7.為什麼要接納自我
    8.為什麼知足就能常樂
    9.什麼都有了，為什麼還是不快樂
    10.為什麼長痛不如短痛
    11.為什麼生活是充滿喜怒哀樂的
    12.人為什麼需要適度的壓力
  二  樂的適度
    13.為什麼說快樂教育不是簡單滿足
    14.為什麼說養生也有陷阱
    15.為什麼有人會過度健身
    16.為什麼銀行卡透支了還是忍不住購物
    17.為什麼有人沉迷「網戀」
    18.為什麼要用恰當的方式宣泄情緒
    19.為什麼樂極也會生悲
    20.為什麼會出現「假期綜合征」
  三  獨樂樂不如眾樂樂
    21.為什麼分享快樂會更快樂
    22.為什麼分享是一種能力
    23.為什麼分享能產生自信
    24.為什麼愛是相互分享
    25.為什麼在人際交往中要把握度
    26.為什麼通過人際交往能獲得支持
    27.為什麼充滿關愛的環境很重要
    28.為什麼人際交往可以使人共同成長
    29.為什麼不應歧視社會弱勢群體
  四  知行合一
    30.為什麼知易行難
    31.為什麼萬事開頭難
    32.為什麼要幫助青少年學會人際交往
    33.為什麼要為受校園欺凌的孩子提供心理支持
    34.為什麼要學會與青春期的孩子更好地溝通
    35.為什麼在職場中需要學習情緒管理
  ……
第二章  心理健康，核心素養
第三章  心理問題，重在預防
第四章  為心號脈，助人助己
第五章  直面問題，積極應對

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