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運動的健康密碼/健康一生系列/十萬個健康為什麼叢書

  • 作者：編者:王梅//王正珍|責編:蘇曉曦//陳慧
  • 出版社：人民衛生
  • ISBN：9787117350884
  • 出版日期：2023/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：445
人民幣：RMB 79 元      售價：元
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內容大鋼
    本書作為「健康一生系列」其中一個分冊，從運動促進健康的密碼、科學運動的密碼、減肥塑形的運動密碼、疾病防控的運動密碼、運動安全與防護的密碼5個部分，本著科學準確、易理解、可操作的原則，以淺顯易懂的語言，回答了運動健康的200個問題，以期能夠使大眾在運動健身中獲益。
作者介紹
編者:王梅//王正珍|責編:蘇曉曦//陳慧
目錄
第一章  運動促進健康的密碼
  一  運動促進身體健康的密碼
    1.為什麼經常運動的人更健康
    2.為什麼經常運動的人心臟更強大
    3.為什麼經常運動的人不容易氣喘吁吁
    4.為什麼經常運動的人不容易生病
    5.為什麼經常運動的人擁有更強健的骨骼和肌肉
    6.為什麼經常運動的人感覺和神經功能更好
    7.為什麼經常運動的人有更好的性功能
  二  運動促進心理健康的密碼
    8.為什麼運動能讓人更快樂
    9.為什麼運動有助於擺脫焦慮情緒
    10.為什麼運動有助於緩解抑鬱
    11.為什麼運動有助於改善孤獨
    12.為什麼運動能促進青少年人際交往能力
    13.為什麼運動能夠改善孤獨症譜系障礙
  三  運動促進腦健康的密碼
    14.為什麼運動能夠健腦
    15.為什麼運動能夠防治大腦衰老
    16.為什麼經常運動有助於提升專註力
    17.為什麼經常運動的人睡眠更好
    18.為什麼經常運動有助於緩解腦疲勞
  四  運動增強體質的密碼
    19.為什麼運動能夠增強體質
    20.為什麼說體質好的人更健康
    21.為什麼體質好的人身體素質更好
    22.為什麼久坐少動是「健康殺手」
    23.為什麼身體活動可以促進人體健康
    24.為什麼要用體質測定標準來衡量運動健身的效果
  五  運動促進全人群健康的密碼
    25.為什麼運動會促進兒童青少年生長發育
    26.為什麼運動可以促進兒童青少年長高
    27.為什麼運動可以促進兒童青少年保持健康體態
    28.為什麼運動能夠更好地促進人格完善
    29.為什麼兒童青少年經常參與體育運動可預防和改善近視
  ……
第二章  科學運動的密碼
第三章  減肥塑形的運動密碼
第四章  疾病防控的運動密碼
第五章  運動安全與防護的密碼

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