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兒童青少年運動與營養實用指南

  • 作者：編者:蘇浩//李良//張一民|責編:田露
  • 出版社：北京體育大學
  • ISBN：9787564438661
  • 出版日期：2023/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：96
人民幣：RMB 45 元      售價：元
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內容大鋼
    本書闡明了兒童青少年在生長發育過程中的力量、速度、耐力、柔韌性、靈敏性和協調性等身體素質的發育特點及發育的最佳時機，在此基礎上介紹了兒童青少年的鍛煉原則，並給出了具體的鍛煉方法及注意事項；同時，結合兒童青少年的生長發育與身體素質發展的特點，介紹了與促進兒童青少年生長發育的體育鍛煉相適應的合理飲食原則、膳食搭配與養成健康飲食習慣的方法。本書還對兒童青少年進行體育鍛煉和日常飲食過程中易出現的誤區進行了歸納及糾正，並給出了科學、正確的方法，便於讀者學習。本書具有很強的指導作用，有助於家長、體育教師、體育培訓機構從業者通過體育鍛煉與飲食干預提升兒童青少年生長發育水平和體質健康水平。
作者介紹
編者:蘇浩//李良//張一民|責編:田露
目錄
第一章  兒童青少年生長發育的基本知識
  第一節  兒童青少年生長發育的概念、特點及影響因素
  第二節  我國兒童青少年生長發育的特點與體質健康現狀
  第三節  運動與營養對兒童青少年生長發育的影響
第二章  練出健康、練出自信——兒童青少年科學運動跟我練
  第一節  兒童青少年身體素質發展特點
  第二節  兒童青少年科學運動的基本原則及注意事項
  第三節  兒童青少年科學運動跟我練
  第四節  科學運動習慣的養成
第三章  合理飲食、吃出健康——兒童青少年均衡膳食跟我吃
  第一節  營養素
  第二節  兒童青少年合理飲食原則和日常安排
  第三節  兒童青少年合理飲食跟我吃
  第四節  兒童青少年的良好飲食習慣
  第五節  兒童青少年運動與飲食的合理搭配
第四章  容易忽視的事情——兒童青少年運動與飲食的誤區
  第一節  運動中的常見誤區
  第二節  日常飲食與運動營養中的常見誤區
參考文獻

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