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民辦高校大學生體質健康管理實踐

  • 作者：馮衛衛//李貴|責編:張彥//秦悅
  • 出版社：哈爾濱工程大學
  • ISBN：9787566140012
  • 出版日期：2023/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：190
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本書將科學運動理論與大學生體質健康指導實踐相結合，以滿足改善當代大學生后疫情時代體質健康現狀的不足，以及科學指導運動的迫切需求。本書主要從運動、營養、衛生、心理等方面，運用健康科學的理念指導體質鍛煉實踐，介紹了一些符合高校實際、實踐性較強的大學生體能測試的內容、辦法和評價體系；運用生理與一般運動訓練理論釋析身體機能成長原理及規律，並通過數據化、表格化體現各項機能提高的運動方法和手段，具有易操作、好實現、居家鍛煉指導適用性強等特點。同時，本書介紹了科學制訂訓練計劃和運動處方的生理監控指標及訓練學理論知識，倡導個體化、人性化體育鍛煉認知指導，以期為大學生自主鍛煉、科學運動提供理論指導和建議。
    本書可作為普通高校大學體育與健康等專業的教學及社會體育指導與健身等領域的參考用書，也可供體育院校相關專業研究人員及運動健身從業人員參考借鑒。
作者介紹
馮衛衛//李貴|責編:張彥//秦悅
目錄
專題一  重談民辦大學生體質健康
  第一節  解讀體質健康
  第二節  民辦高校大學生體質健康現狀
  第三節  體質健康與心理健康
  第四節  民辦高校健康預警機制構建
專題二  體質健康測試及運動處方
  第一節  體質健康測試
  第二節  體質健康測試項目
  第三節  測試不合格人群運動處方
  第四節  民辦高校體育課程運動處方教學模式
專題三  心肺耐力的有效提升
  第一節  心肺功能適應能力
  第二節  大學生心肺耐力訓練
  第三節  心肺耐力的運動量
  第四節  心肺耐力科學訓練
專題四  大學生力量素質測評優化
  第一節  肌力與耐力
  第二節  肌力與耐力訓練
  第三節  構建力量素質測評體系
專題五  大學生身體柔韌性訓練
  第一節  身體柔韌性與健康
  第二節  身體柔韌性訓練方法
  第三節  拉伸練習改善不良姿態
  第四節  科學安排柔韌練習
專題六  提高機體平衡能力
  第一節  平衡能力素質
  第二節  提高平衡力的訓練
專題七  速度能力與靈敏素質訓練
  第一節  速度能力訓練
  第二節  靈敏素質訓練
  第三節  靈敏素質自我評價
專題八  大學生核心穩定性提升
  第一節  核心穩定性內涵
  第二節  核心穩定性評估
  第三節  核心穩定性訓練
專題九  運動營養攝取與健身
  第一節  運動營養常識
  第二節  制定營養方案
  第三節  科學健身
專題十  健康篩查
  第一節  運動前健康篩查
  第二節  靜態姿勢評估
  第三節  姿勢變形綜合征
  第四節  身體功能動作篩查
  第五節  運動風險防範
參考文獻

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