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塑造女性完美體形(第3版)

  • 作者：(美)布拉德·舍恩菲爾德|責編:李林//李明輝|譯者:王會儒
  • 出版社：河南科技
  • ISBN：9787534982606
  • 出版日期：2017/02/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：225
人民幣：RMB 298 元      售價：元
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內容大鋼
    《塑造女性完美體形（第3版）》是一本針對女性健身的書。教你如何使膚色更加健康和使體形更加完美，可以使愛美的女性在塑造身材的同時增強體質。書中有對胸部、臀部、肱二頭肌、肱三頭肌、股二頭肌等訓練方法的描述。這本書是健身類書籍的暢銷書，在媒體界中好評如潮，得到健身行業精英的擁護，並且得被廣泛的認可為女性塑形的最終指南。
作者介紹
(美)布拉德·舍恩菲爾德|責編:李林//李明輝|譯者:王會儒
目錄
第一章  塑形基本知識
第二章  熱身與柔韌性
第三章  身體調節
第四章  健美與塑形
第五章  針對性塑形
第六章  性感的胸部
第七章  沙漏形後背
第八章  勻稱的肩膀
第九章  圓潤的肱二頭肌
第十章  健美的肱三頭肌
第十一章  優美的股四頭肌
第十二章  完美的?繩肌和臀肌
第十三章  鑽石小腿肌
第十四章  六塊腹肌
第十五章  有氧運動的脂肪消耗
第十六章  孕期的安全鍛煉
第十七章  保持體形
附錄 健身日記和塑形評估表格
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作者簡介
主譯簡介

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